NR 2 (306) LUTY 2016 cena 2,69 zł (w tym 8% VAT)

Raport o tarczycy objawy, skuteczne leczenie

Kalendarz badań dla niej i dla niego

Obniżamy poziom cukru

PO

RA

DN

IK

DO

MO

WY

NR

2/2

01

6T

EG

O P

RA

GN

Ą K

OB

IE

TY

Całkiem nowy! ZOBACZ, JAK ZMIENIAMY SIĘ DLA CIEBIE!

TYLKO

69

2zł

Z GRZYWKĄ CI DO TWARZYJaki rodzaj cięcia wybrać + kurs samodzielnego strzyżenia krok po kroku

Zawsze gotuję z miłością

Jakie ulgi ci przysługują i co zrobić, by nie popełnić błędu

ROZLICZAMY PODATKI

Magda Gessler

Które substancje w żywności mogą byćszkodliwe, jak ich unikać lub sprawić,

by przestały być groźne

Czy naprawdę jesz zdrowo?

Smaczna

kuchnia

MagazynO ZDROWIU

�

�

�

Największe hity

„Kuchennych

rewolucji”

Pierożki

z różnych stron

świata DOROSŁE DZIECI AlkoholikówPsycholog podpowiada, co zrobić, by trauma z przeszłości nie utrudniała życia

Instrukcja na str. 5

ażstron!21

+k��k�$�"k,k

1_1_okladka_PORD_2_2016_1387977.indd 1 12/15/15 3:14 PM

4 poradnik domowy LUTY 2016

Moda8 Inspiracje Zimowe opowieści10 Trendy Włóczką malowane, czyli

swetry grubo tkane16 Butik 20 najmodniejszych spódnic

Bliskie spotkania18 Wywiad z Magdą Gessler otwierający

nasz nowy cykl kuchenny: Zawsze gotuję z miłością

34 Reportaż Tak wiele tobie zawdzięczam, czyli wzruszające wspomnienia o babci

Nowylutyspis treści

10Te swetry robią teraz furorę! Dlaczego? Poznaj moc grubych splotów.

ć

66

Włoskie ravioli, tajskie sakiewki czy indyjskie kruche... Oto najbardziej niezwykłe pierogi z całego świata.

26

Chcesz mieć grzywkę? Zobacz, jak ją ostrzyc i dobrać do kształtu twarzy.

...KSIĄŻKAMI:

„CO TO ZA CZASY” – t.7 sagi Barbary Rybałtowskiej. Osatnią już częścią

burzliwych losów matki

i córki na tle historii Polski.

„DOTYKIEM ZŁA” ALEX

KAVA, t.1 kolekcji best-

sellerowych thrillerów.

…MAGAZYNEM KULINARNYM. A w nim pyszne dania i sałatki z makaronem, puszyste serniki i oryginalne przekąski na karnawałowe przyjęcia.

LUTOWY „PORADNIK DOMOWY” KUPISZ TAKŻE Z…

Uroda22 Pielęgnacja Zimowa szkoła przetrwania26 Fryzury Z grzywką ci do twarzy28 Makijaż 10 trików, które cię odmłodzą30 Pielęgnacja Ciepło wzmocni efekt32 Eksperci radzą i nowości z drogerii

Felieton BeatyPawlikowskiej38 Kurs pozytywnego myślenia

To ja decyduję, co jest ważne

Poradnik medyczny44 Nasz nowy raport

Zadbaj o tarczycę48 Profilaktyka

Jak się ustrzec raka szyjki macicy?50 Seks Prawdy i mity o libido52 Ważne badania Roczne kalendarium

badań dla niej i dla niego54 Zdrowie rodziny „Mięsień piwny”56 Dieta 10 zasad dla cukrzyka58 Styl życia Co to jest taping?60 Styl życia Kawa na zdrowie62 Eksperci radzą

i nowości z apteki

Z nowym rokiem mamy dla Was, Kochane same przyjemne niespodzianki. Zajrzyjcie do środka, a zobaczycie, jak zmienił się Wasz ulubiony mie-sięcznik. Jest piękniejszy, bardziej nowoczesny. Od dziś w każdym wydaniu znajdziecie aż 21 stron Poradnika Medycznego z artykułami, konsulto-wanymi przez wybitnych ekspertów. W każdym też wydaniu Magda Gessler, niezrównana mistrzyni kulinarna i kreatorka smaku będzie perezento-wać przepisy na największe hity z „Kuchennych rewo-lucji”. Co sądzicie o nowym Poradniku Domowym? Czekam na maile i listy:-)

Dz�������"0i

redaktor naczelna

4_5_spis_PORD_2_2016_1388655.indd 4 12/16/15 10:34 AM

LUTY 2016 poradnik domowy 5

Oznaczyliśmy materiały, w których

znajdziesz dodatkowe treści multimedialne

Smaczna kuchnia64 Nasz hit!

Pierogi z różnych stron świata68 Masz wybór Czas na cytrusy - owoce

pełne słońca70 Magda Gessler poleca: Największe

przeboje z „Kuchennych rewolucji”74 Apetyt na... Ciasta mocno

zakręcone76 Poradnik Czosnek77 Przepisy do zbierania Żeberka79 Lekcja Tarta lotaryńska z boczkiem 80 Eksperci radzą i nowości ze sklepów

Ważna sprawa 82 Cała prawda o jedzeniu: Co nam służy,

co nas truje?

Psychologia86 Jesteś ważna DDA - Dorosłe Dzieci

Alkoholików mogą przezwyciężyć traumę z dzieciństwa

Dom i ogród88 Inspiracje Niech zakwitną kwiaty

w całym domu

jeden z najpopularniejszych portali kulinarnych w Polsce! *Polecamy* Megapanel PBI/Gemius, V 2014, grupa: internauci 7+,

kategoria „Styl życia/Serwisy kobiece/Kuchnia, gotowanie

70 Udziec cielęcy to tylko jedna ze smakowitych dań naszego nowego cyklu - hitów „Kuchennych rewolucji” Magdy Gessler.

ZOBACZ

t/%��:� Z TAP2C

W���ŐŽ�Ž�Ăůŝ�ŵ��ĚůĂ��ŝĞ-

ďŝĞ���ũČ�ŬŽ�Ğ�ŵ�ů�ŵĞ-

ĚŝĂůŶĞ�ŵĂ�Ğ�ŝĂų���

ŝ�ŶŝĞ��ŽĚ�ŝĂŶŬŝ��DŽ�Ğ���

ũĞ�ŽďĞũ��Ğđ�ŶĂ��ŵĂ��ŽŶŝĞ�

ů�ď��ĂďůĞĐŝĞ��WŽ���Ğď�ũĞ���

��ůŬŽ�Ă�ůŝŬĂĐũŝ�d�W���

92 Zakupy Wybieramy lodówkę94 Eksperci radzą i nowości ze sklepów

Prawo i finanse96 Rozlicz podatki bez wpadki. Dowiedz się,

na co zwrócić uwagę przy wypełnianiu PIT-ów. Jakie należą ci się ulgi

99 Ty też możesz oszczędzać! Praktyczny kurs odkładania pieniędzy

Czas relaksu10o Podróże: Andora - wielki raj w minikraju109 Kultura 110 Horoskop na luty112 Krzyżówka114 Za miesiąc

100 Czym kusi Andora, czyli wielki raj w maleńkim kraju? Będziesz zaskoczona.

WIELKI RAPORT

O TARCZYCY

JAK USTRZEC

SIĘ RAKA

SZYJKI MACICY?

CAŁA PRAWDA

O TRANIE

PRAWDY I MITY

O LIBIDO

KALENDARIUM

BADAŃ

DLA KOBIETY

I MĘŻCZYZNY

GDY ON MA

DUŻY BRZUCH

DIETA DLA

DIABETYKA

TAPING, CZYLI

TERAPIA…

PLASTRAMI!

PIĆ KAWĘ CZY

LEPIEJ NIE?

dr Renata

Pasławska

endokrynolog

Prof.

dr hab. n. med.

Jan Kotarski

ginekolog, onkolog

Dr Leszek

Borkowski

farmaceuta

Izabela

Jderek

seksuolog,

psycholog

Dr Andrzej

Marszałek

internista

Dr Michał

Michalik

laryngolog

MEDYCZNYNowość

Coraz więcej

osób zapada na

różne schorzenia

tarczycy. Czasem

przebiegają one

bezobjawowo,

ale niekiedy

mogą nam nieźle

uprzykrzyć życie.

Nasi eksperci

W tym

numerze:

�

�

�

�

�

�

�

�

�Lekcja anatomiiLekcja anatomii

Wielkość i ciężar tarczycy zależy od płci,

wieku, a nawet środowiska, w którym

żyjemy. Średnio gruczoł waży 20-30g.

Ma dwa płaty boczne: prawy � oraz

lewy �. Połączone są tzw. węziną �.

Zdrowa tarczyca wychwytuje z pożywie-

nia i powietrza jod, gromadzi go

i przetwarza na hormony – tyroksynę

(T4), trójjodotyroninę (T3) i kalcytoninę.

Ten mały gruczoł znajduje się z przodu

szyi, tuż poniżej krtani.

�

��

Zadbaj o swoją

tarczycę

12/15/15 12:12 P

44 Newsy, bogactwo tematów, wysoki poziom merytoryczny...Takiego poradnika medycznego nie ma żaden poradnik dla kobiet w Polsce! Zapraszamy do lektury!

Nowość! Aż 21 stron

ekstra!

Szukaj nas także na stronie internetowej

ZD

JĘC

IE N

A O

KŁA

DC

E: M

ICH

AŁ P

AŃ

SZC

ZY

K; M

AK

IJA

Ż I S

TY

LIZ

AC

JA: D

AR

IA G

OS

K; F

RY

ZU

RA

: KA

SIA

MĄ

KA

.

www.poradnikdomowy.pl

oraz na facebooku.

4_5_spis_PORD_2_2016_1388655.indd 5 12/16/15 10:34 AM