Stres, konflikty, krytyka

– realia funkcjonowania

w blogosferze”

Maria Rotkiel psychoterapeutka poznawczo- behawioralna cert PTTPB nr 129

www.pracowniapb.pl

Funkcjonowanie w

blogosferze

• Zagrożenia czy

wyzwania?

• Stres

• Konflikty

• Krytyka

Funkcjonowanie w

blogosferze

• Motywacja – co jest moim

celem?

- Chęć zaprezentowania własnych

poglądów

- Aktywność społeczna

- Pasja

- Alterego

Funkcjonowanie w

blogosferze

• Jak radzić sobie z zagrożeniem /

trudnościami?

- Samoocena

- Świadomość motywacji i celu

- Odporność na agresywną krytykę

Funkcjonowanie w

blogosferze

• Tożsamość blogera

- Kim jestem?

- Jak się kreuje?

- Ja realne a ja „wykreowane”?

Funkcjonowanie w

blogosferze

Pomocne / predysponujące cechy

osobowości

Funkcjonowanie w

blogosferze

Inteligencja społeczna

Funkcjonowanie w

blogosferze

Inteligencja

emocjonalna

Funkcjonowanie w

blogosferze

Zarządzanie stresem

Rodzaje stresu

W psychologii rozróżnia się trzy

podstawowe rodzaje stresu:

-eustres

-dystres

-neustres

Eustres

Nazywany stresem pozytywnym, mobilizuje

do działania i rozwiązywania sytuacji

trudnych. Dzięki niemu możliwy jest

właściwy rozwój psychiczny człowieka.

Pomaga w mobilizacji do większego

wysiłku, do lepszej koncentracji uwagi i

większej efektywności.

Dystres

Inaczej nazywany stresem negatywnym;

hamuje naszą motywację i blokuje przed

dalszymi działaniami. Powodem takiej

reakcji jest postrzeganie danego zadania

czy sytuacji jako zbyt trudnej,

zagrażającej i niemożliwej do

zrealizowania.

Dysrtes c.d.

Odczuwanie zbyt intensywnego dystresu

wpływa na nasze codzienne

funkcjonowanie - upośledza zdolność

logicznego myślenia, powoduje lęk,

niepokój. Nie tylko skutecznie pogarsza

nasz nastrój, ale przede wszystkim obniża

jakość i efektywność naszego działania.

Neustres

Jest to tzw. stres neutralny,

nie powoduje żadnych

negatywnych ani pozytywnych

skutków.

Funkcjonowanie w

blogosferze

Ważne pytania

- Kim jestem?

- Co mam do „powiedzenie”?

- Do kogo „mówię”?

Nadawca ---- komunikat -----adresat

DZIĘKUJĘ ZA UDZIAŁ W SPOTKANIU

PRACOWNIA POZNAWCZO – BEHAWIORALNA

MARIA ROTKIEL

tel.: 600-960-462

Email: biuro@pracowniapb.pl

•

•

-

-