Akuna

Czer

wie

c 20

17

Zdrowie i sukces

ALV

EO

– SIŁA SYNERGII ZIÓ

Ł

Teraz o podwójnym działa

niu

!

Jesteś na pozycji Lider, Lider Dywizji lub Dyrektor Sieci Regionalnej?

Mamy dla Ciebie letnią promocję na Alveo!

Spełnij warunek kwalifi kacji w czerwcu, lipcu lub sierpniu i za każdym razem zgarnij Alveo z wyjątkowym rabatem.

Kup Alveo taniej latem!

50%TANIEJ

25%TANIEJ

Onyx Plus Flexi

Alveo podporą małej Mai i jej rodziny

Motywacja to stan umysłu

Spis treści

Nowe Alveo o równie wysokiej jakości 3

Onyx Plus Flexi 6

Jelita drugi mózg organizmu 10

Otyłość a mikrofl ora jelitowa 14

Sport rodzinnym hobby 16

Wygrałam z kostniakiem 18

Alveo podporą małej Mai i jej rodziny 19

Szczęśliwa 13 22

Motywacja to stan umysłu 24

Wydawca: Akuna Polska Sp. z o.o.ul. 11 Listopada 1140-387 Katowicetel.: 32 608 55 32fax: 32 608 55 32e-mail: biuro@akuna.plwww.akuna.net

Opracowanie grafi czne: Paweł Kalinowski

Redakcja zastrzega sobie pra-wo do adiustacji i skracania tek-stów, oraz do zmiany tytułów.

Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone. Przedruk tekstów oraz udostępnianie ich w me-diach elektronicznych wymaga zgody redakcji.

Kup AkuGOLD

Dodatkowe 48 ml otrzymasz za jedyne 60 zł.

W TROSCE O PIĘKNO

Szczegóły promocji dostępne w biurze Akuna Polska Sp. z o.o. lub na www.akuna.net

UŚWIADOM SOBIE, CZYM JEST TWÓJ ORGANIZM…

Nasze ciało to synchronicznie i harmonijnie działająca maszyna, w której każdy element jest istotny i wpływa na nasze ogólne funkcjonowanie. Możemy wyróżnić 3 sfery naszego organizmu – fi zyczną, duchową i emo-cjonalną, które wpływają na siebie nawzajem przez na-rządy, hormony i układ nerwowy. Wszystkie sfery należy też odpowiednio karmić – ciało fi zyczne odpowiednią dietą i suplementacją, ruchem fi zycznym i tlenem; sfe-rę emocjonalną pozytywnymi odczuciami, jak radość, zadowolenie, satysfakcja, a duszę wypracowywaniem w sobie odpowiednich wartości, jak pokora, zaufanie, prawdomówność, cierpliwość czy empatia.

JAK TO DZIAŁA?

Posłużmy się przykładem. Znajomy, kolega, sąsiad czy dowolna osoba z Twojego otoczenia kupuje auto, dom w górach czy po prostu nową kosiarkę – cokol-wiek, co świadczy o jego statusie społecznym. Co od-czuwasz? Jeśli cieszysz się razem z nim i gratulujesz w duchu sukcesów, są to najbardziej pożądane odczu-cia. Gorzej, jeśli karmisz się zazdrością czy złością. To złe emocje, które zatruwają Twój umysł i tym samym duszę. Potrafi ą zdusić wszelkie pozytywne wartości, pozostawiając te nastawiające Cię negatywnie do ludzi i otoczenia. Odczuwanie takich emocji pobudza także produkcję hormonów, co może mieć bezpośredni wpływ na nasze ciało i powodować na przykład ból głowy.

Innym przykładem jest brak wiary w siebie, który wpływa na nasze emocje i może wywołać odczuwanie strachu. Na przykład jeśli przygotowałeś genialny projekt, po-święcając na to ogrom pracy, jednak nie wierzysz w jego powodzenie, będziesz czuł strach, czasem tak mocny, że odczujesz go nawet fi zycznie, w postaci skurczów żołądka czy bólu innych narządów. W taki sposób te trzy sfery na siebie działają i są od siebie zależne. Podstawą jest równowaga – problemy z jedną częścią, narządem, sferą zawsze oddziałują na pozostałe.

CO CI SZKODZI?

Nasz organizm codziennie narażony jest na szkodliwe czynniki i substancje, pochodzące nie tylko z otaczają-cego nas środowiska. Zatruwanie naszego ciała powo-dują także te wspomniane złe emocje, jak stres, złość, smutek czy brak wartości duchowych – szczerości, cierpliwości, prawdomówności. Ilość toksycznych sub-stancji pochodzących z zanieczyszczonego powietrza, wody, gleby, a tym samym i pożywienia, jest równie duża jak tych pochodzących z naszego wnętrza, wywo-łanych ekstremalnie szybkim i napiętym trybem życia oraz brakiem regeneracji tak ciała, jak i umysłu.

Nowe Alveoo równie wysokiej jakości

3

UŚWIADOM SOBIE, CZYM JEST TWÓJ ORGANIZM…

Nasze ciało to synchronicznie i harmonijnie działająca maszyna, w której każdy element jest istotny i wpływa na nasze ogólne funkcjonowanie. Możemy wyróżnić 3 sfery naszego organizmu – fi zyczną, duchową i emo-cjonalną, które wpływają na siebie nawzajem przez na-rządy, hormony i układ nerwowy. Wszystkie sfery należy też odpowiednio karmić – ciało fi zyczne odpowiednią dietą i suplementacją, ruchem fi zycznym i tlenem; sfe-rę emocjonalną pozytywnymi odczuciami, jak radość, zadowolenie, satysfakcja, a duszę wypracowywaniem w sobie odpowiednich wartości, jak pokora, zaufanie, prawdomówność, cierpliwość czy empatia.

JAK TO DZIAŁA?

Posłużmy się przykładem. Znajomy, kolega, sąsiad czy dowolna osoba z Twojego otoczenia kupuje auto, dom w górach czy po prostu nową kosiarkę – cokol-wiek, co świadczy o jego statusie społecznym. Co od-czuwasz? Jeśli cieszysz się razem z nim i gratulujesz w duchu sukcesów, są to najbardziej pożądane odczu-cia. Gorzej, jeśli karmisz się zazdrością czy złością. To złe emocje, które zatruwają Twój umysł i tym samym duszę. Potrafi ą zdusić wszelkie pozytywne wartości, pozostawiając te nastawiające Cię negatywnie do ludzi i otoczenia. Odczuwanie takich emocji pobudza także produkcję hormonów, co może mieć bezpośredni wpływ na nasze ciało i powodować na przykład ból głowy.

Innym przykładem jest brak wiary w siebie, który wpływa na nasze emocje i może wywołać odczuwanie strachu. Na przykład jeśli przygotowałeś genialny projekt, po-święcając na to ogrom pracy, jednak nie wierzysz w jego powodzenie, będziesz czuł strach, czasem tak mocny, że odczujesz go nawet fi zycznie, w postaci skurczów żołądka czy bólu innych narządów. W taki sposób te trzy sfery na siebie działają i są od siebie zależne. Podstawą jest równowaga – problemy z jedną częścią, narządem, sferą zawsze oddziałują na pozostałe.

CO CI SZKODZI?

Nasz organizm codziennie narażony jest na szkodliwe czynniki i substancje, pochodzące nie tylko z otaczają-cego nas środowiska. Zatruwanie naszego ciała powo-dują także te wspomniane złe emocje, jak stres, złość, smutek czy brak wartości duchowych – szczerości, cierpliwości, prawdomówności. Ilość toksycznych sub-stancji pochodzących z zanieczyszczonego powietrza, wody, gleby, a tym samym i pożywienia, jest równie duża jak tych pochodzących z naszego wnętrza, wywo-łanych ekstremalnie szybkim i napiętym trybem życia oraz brakiem regeneracji tak ciała, jak i umysłu.

Nowe Alveoo równie wysokiej jakości

3

DAJEMY CI ROZWIĄZANIE, BY TEMU PRZECIWDZIAŁAĆ…

Zadaniem specjalistów było stworzenie produktu, który wykorzystałby synergiczne działanie ziół i który poprzez wpływ na poszczególne części organizmu pozwoliłby osiągnąć jego równowagę.

… A TYM ROZWIĄZANIEM JEST ALVEO:

W jednej miarce Alveo znajduje się unikatowa moc na-turalnych ekstraktów ziołowych, które codziennie odży-wiają i wspomagają nasze ciało w sposób najbardziej optymalny. Oczyszczają ciało i równoważą je poprzez usunięcie blokad, chemikaliów i toksyn.

ALV

EO

– SIŁA SYNERGII ZIÓ

Ł

Teraz o podwójnym działa

niu

!

Działanie ekstraktów ziół Alveo: Oczyszczanie organizmu

Dzięki ekstraktom Alveo z układu pokarmowego usuwany jest zbędny balast i toksyny.

Wspomaganie wchłaniania składników odżywczych

Oczyszczony układ trawienny pozwala na lepsze wchłanianie składników odżywczych dostarczanych każdego dnia.

Lepsze odżywienie narządów,tkanek i komórek

Dobrze odżywiony organizm i optymalne wchłania-nie składników odżywczych to dobrze odżywione tkanki, narządy i komórki.

Wspomaganie funkcjonowania narządów i organów

Lepiej odżywione tkanki i komórki lepiej funkcjonują, więc usprawniona jest praca serca, gruczołów hor-monalnych, mięśni, stawów, mózgu. Optymalizuje się także proces metabolizmu i regeneracji.

Zwiększenie odporności organizmu

80% komórek układu immunologicznego znajduje się w jelitach, więc oczyszczone jelita to lepsze funkcjo-nowanie układu odpornościowego.

Pozytywny wpływ na jamę ustną

Dłuższe stosowanie Alveo zdecydowanie osłabia skutki chorób przyzębia.

Co trzeba wiedzieć o Alveo?

Alveo to produkt naturalny i bezpieczny, posiadający liczne certyfi katy.

Ekstrakty w płynnej, najlepiej przyswajalnej postaci zamknięto w szklanej, chroniącej przed działaniem promieni słonecznych bu-telce.

Po otwarciu produkt należy przechowywać w lodówce.

1 butelka wystarcza na podstawową mie-sięczną kurację.

4

CYNAMON

reguluje funkcjonowa-nie układu trawiennego

KRWAWNIK POSPOLITY

wpływa na układ krwionośny i trawienny

ALOES

zawiera przeciwutleniacze, wspomaga mikrofl orę jelit

LUKRECJA

posiada właściwości rozluźniające

PAPRYKA

wspomaga układ krążenia i narządy ruchu

CZEREMCHA AMERYKAŃSKA

korzystnie wpływa na nerki i układ trawienny

KARDAMON

reguluje funkcjonowanie

układu trawiennego

MIŁORZĄB JAPOŃSKI

wspomaga układ nerwowy

LUCERNA

wpływa na stan naczyń krwionośnych

MĘCZENNICA CIELISTA

obniża poziom stresu, wspomaga proces zasypiania

DRAPACZ LEKARSKI

stosowany podczas menstruacji, stresu i wahań nastrojów

GORYCZKA ŻÓŁTA

wpływa na apetyt i funk-cjonowanie wątroby

CHRZĄSTNICA KĘDZIERZAWA

korzystnie wpływa na trawienie

MORSZCZYN PĘCHERZYKOWATY

bogaty w jod, ważny w procesach trawienia

ELEUTEROKOK KOLCZASTY

korzystnie wpływa na siłę organizmu

KONICZYNA ŁĄKOWA

wpływa na odporność

FENKUŁ WŁOSKI

korzystnie wpływa na trawienie i stawy

GUARANA

wpływa pozytywnie na układ nerwowy

WĄKROTA AZJATYCKA

korzystnie wpływa na siłę i metabolizm

RDEST WIELOKWIATOWY

wpływa na nerki i wątrobę

LAWENDA

oddziałuje kojąco

TYMIANEK

wspomaga układ pokarmowy, posiada działanie wykrztuśne

SKRZYP POLNY

ułatwia odbudowę komórek

i odnowę tkanki łącznej

ŻEŃ-SZEŃ KOREAŃSKI

korzystnie wpływa na metabolizm

i serce

SADZIEC PRZEROŚNIĘTY

wspomaga funkcje odpornościowe, poprawia apetyt

i trawienie

DZIKA RÓŻA

wpływa na wątrobę, stawy, skórę, układ trawienny

i odpornościowy

5

Nowa jakość, nowa siła

Firma Akuna wprowadza na rynek nowy produkt Onyx Plus Flexi, który przeznaczony jest dla wszystkich osób mających problemy z mięśniami, stawami, brakiem energii czy uczuciem blokowania swobodnego przepły-wu myśli i wykorzystywania potencjału mózgu.

Co zawiera Onyx Plus Flexi i dlaczego go stosować?

Produkt zawiera minerały i składniki niezbędne do pra-widłowego funkcjonowania organizmu, jak magnez, wapń, zhydrolizowany rybi kolagen, witaminę D3 i kwas hialuronowy. Zawiera także ekstrakty ziołowe – żywicę z Boswellia serrata, korzeń Czarciego pazura i korę Bia-łej wierzby.

Magnez

Zacznijmy od magnezu, jako pierwiastka znajdującego się w każdej pojedynczej komórce, gdzie jego stężenie jest 10-15 razy wyższe niż w surowicy krwi. Magnez w organizmie uczestniczy w około 330 reakcjach meta-bolicznych i około 2500 biochemicznych.

Najczęstsze objawy niedoboru magnezu:

• Szybkie przemęczanie się, częste bóle głowy, pro-blemy z koncentracją.

• Bezsenność i poranne zmęczenie.• Większa podatność na stres i stany depresyjne.• Kołatanie serca.• Drgające powieki.• Skurcze i drżenie mięśni.• Wypadanie włosów, rozdwajanie się włosów

i paznokci.

Poziom magnezu jest stale obserwowany w przypadku wielu powszechnie występujących chorób cywilizacyj-nych, jak nadciśnienie, cukrzyca, marskość wątroby, chroniczne choroby degeneracyjne. Zmniejszoną ilość magnezu zauważa się też u osób starszych.

5 najważniejszych funkcji magnezu:

1. Katalizator większości reakcji chemicznych w or-ganizmie.

2. Wytwarzanie i rozprowadzanie energii w organi-zmie.

3. Uczestniczenie w syntezie białek.4. Przesyłanie sygnałów nerwowych.5. Rozluźnianie mięśni.

Wapń

Wapń z kolei, który jest niezbędny dla zachowania pra-widłowej budowy zębów i kości, pomaga także neu-tralizować wewnętrzne środowisko organizmu i prze-kształcać impulsy nerwowe. Wapń razem z magnezem pomaga przy skórczach mięśniowych oraz neutralizuje kwas mlekowy.

6

NOWA JAKOŚĆ, NOWA SIŁA!

W OFERCIE JUŻ W LIPCU!

wzmacnianie masy kostnej dzięki znakomitej proporcji wapnia i magnezu (1:2), zapobieganie skurczom i sztywności mięśni,wzmocnienie funkcji mięśnia sercowego dzięki magnezowi,odżywianie stawów łagodzenie efektów złamań i uszkodzeń mięśni, stawów, kości i chrząstek,poprawienie jakości skóry i włosów.

prowadzących aktywny tryb życia z duża ilością ruchu,nastolatków potrzebujących solidnej porcji składników odżywczych,sportowcówdo odpowiedniej regeneracji tkanki mięśniowej i kostnej,dbających o wygląd skóry i włosów,dbających o odpowiednie odżywienie organizmu!

DZIAŁANIE ONYX PLUS FLEXI:

IDEALNY PRODUKT DLA:

10 x więcej witaminy D3!

Nowe ekstrakty ziołowe!

Kolagen

Zhydrolizowany rybi kolagen to skleroproteina, czyli po-zakomórkowe, nierozpuszczalne w wodzie białko, bę-dące podstawowym budulcem tkanki łącznej. Tworzy 25-30% wszystkich białek w organizmie ssaków w po-staci włókien kolagenowych. Jest składnikiem masy pozakomórkowej. Jest odpowiedzialny za elastyczność i jędrność oraz właściwe nawilżenie skóry. Niedobór kolagenu związany jest ze starzeniem się i tworzeniem zmarszczek. Odgrywa szczególną rolę u sportowców i  osób ciężko pracujących, u których stres jest szcze-gólnie wysoki, a nacisk kładzie się na dobrą absorpcję i wysoką jakość białek kolagenu. Białka kolagenu stosu-je się najczęściej w przypadku zapobiegania problemom z układem lokomotorycznym. W połączeniu z niewielką ilością witamin z grupy B i minerałów (Mg, Ca), zhydro-lizowany kolagen z powodzeniem stosowany jest w le-czeniu lub łagodzeniu chorób kości i stawów, takich jak zapalenie stawów czy osteoporoza.

Witamina D

Eksperci opublikowali tysiące badań na temat pozy-tywnego wpływu witaminy D na nasze ciało. Witamina D pomaga utrzymać zdrowie, wzmacnia odporność i kości, zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych. Mimo, że większość ludzi cierpi na jej niedobór, nie dostrzegają problemu. Według badań opublikowanych w European Journal of Clinical Nutrition, niedobór witaminy D może stanowić ponad połowę wszystkich zgonów na świecie. Lekarze podkreślają, że ta „superwitamina” wpływa na szereg poważnych chorób, mogąc im zapobiec lub przy-najmniej zmniejszyć ich ryzyko. Są to choroby układu krążenia i nowotwory. Witamina D pomaga w przypadku występowania stwardnienia rozsianego i cukrzycy. Nie-dobór jest określany jako współczesna epidemia. Eks-perci widzą rozwiązania w postaci suplementów diety.

Kwas hialuronowy

Kwas hialuronowy należy do grupy polisacharydów. Ma zdolność do wytwarzania bardzo lepkich roztworów, które są idealnym „smarem”. Jego koncentracja w pły-nie maziowym (w tkance łącznej) wpływa na prawidłowe funkcjonowanie stawów. Jednocześnie może wiązać dużą ilość wody, tworząc dla tkanek wilgotne środowi-sko, które jest niezbędne do regeneracji komórek. Za-pewnia to łatwiejsze gojenie uszkodzonych komórek. Ma również działanie przeciwbólowe.

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszą cho-robą stawów, zwłaszcza u osób starszych. Rozwój tej choroby zależy od szeregu czynników, gdzie oprócz wrodzonej predyspozycji, dużą rolę odgrywają prze-byte urazy, duże obciążenie czy błędy żywieniowe itp. Mowa jest nie tylko o osobach leczonych na osteoporo-zę. Także ludzie wykazujący się niewielką aktywnością fi zyczną mogą wcześniej czy później mieć takie proble-my, ponieważ nie zachodzi naturalne przebudowywanie struktur tkanki kostnej i brakuje im odpowiedniej masy tkanki chrzęstnej, co utrzymywane jest przy rozsądnej

aktywności fi zycznej. Zagrożone będą także osoby oty-łe – w  ich przypadku chrząstka będzie przeciążona ze względu na nieodpowiednią wagę.

Zioła w Onyx Plus Flexi

Boswellia Serrata jest rośliną najczęściej stosowaną w profi laktyce i leczeniu chorób stawów. Skutecznie le-czy stany zapalne i obrzęki stawów. Kwas boswelliowy jest substancją mającą możliwość powstrzymywania rozwoju niektórych rodzajów guzów. Ze względu na sil-ne działanie przeciwzapalne Boswellia jest również bar-dzo skuteczna w leczeniu chorób zapalnych jelit, takich jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego czy choroba Leśniewskiego-Crohna. Zmniejsza poziom choleste-rolu we krwi nawet o 48%. Potwierdzono także wpływ żywicy cedrowej na astmę. Boswellia jest stosowa-na w tradycyjnej fi toterapii przy zaburzeniach pamięci, a jej pozytywny wpływ na funkcje mózgu potwierdzają współczesne teorie naukowe. Może na przykład sku-tecznie chronić komórki mózgu przed udarem. Kwas boswelliowy poprawia elastyczność skóry, wspomaga ochronę przed wpływem czynników zewnętrznych i spo-walnia proces starzenia.

Czarci pazur to roślina posiadająca korzenie podwój-nego gatunku. To właśnie głównie w korzeniach zawarta jest większość substancji czynnych. Skutecznie wpły-wają one na zmiany zwyrodnieniowe i przejawy innych zmian w uszkodzonych stawach lub kręgosłupie. Eks-trakt z czarciego pazura łagodzi ból, stan zapalny i przy-spiesza proces gojenia. Może być również zalecany dla sportowców, którzy po intensywnych ćwiczeniach spor-towych mogą poczuć bóle stawów i napięte ścięgna.

I na koniec ekstrakt z kory Białej wierzby. Ma działanie przeciwgorączkowe i przeciwbólowe, może także ogra-niczać rozmnażanie się niektórych drobnoustrojów. Jest stosowany w leczeniu dny moczanowej, chorobach reu-matycznych i niektórych chorobach skóry.

Chciałbym raz jeszcze podkreślić fakt, że obecnie społe-czeństwo nie ma możliwości dostarczania odpowiedniej jakości i ilości składników odżywczych, stąd koniecz-ność stosowania suplementów diety. Onyx Plus Flexi jest unikatowym produktem, który nie tylko wykorzystu-je najbardziej stabilną dla organizmu formę minerałów, ale także składniki o najszerszym działaniu. Profi laktyka pozwoli nam na dłuższe i lepsze życie.

Dr. Jaromir Bertlik MUDr., N.D.

8

zestawPLUS

OD CZERWCA

Plusy na plus!Od czerwca w stałej oferciew ZESTAWIE PLUS możesz zgarnąć każdy produkt z gamy Akuna.

*produkty dostępne stale, jeśli tylko pozwalać będą na to stany magazynowe.

www.akuna.net

Jelitadrugi mózg organizmu

Dr Jaromir Bertlik, przewodniczący Rady Naukowej Akuna i współtwórca produktu Alveo po-nownie odwiedził różne miasta Polski, gdzie miał okazję wygłosić wykłady na temat jelit

i ich znaczenia w kontekście funkcjonowania układu nerwowego.

Filozofi a funkcjonowania Wszechświata

Wszystkie przedstawione w trakcie prezentacji kwestie sprowadzają się do zagadnień funkcjonowania układu pokarmowego, jako naszego drugiego mózgu. Może słyszeliście o teorii, że mamy przynajmniej kilka „mó-zgów” sterujących naszym ciałem. Na wstępie chciał-bym posłużyć się stwierdzeniem Thomasa Alva Edisona: „W przyszłości lekarze nie będą przepisywać lekarstw, w zamian za to zainspirują pacjentów do dbania o swoje ciało, do dobrego odżywiania oraz zapobiegania cho-robom”. To twierdzenie jest bardzo ważne i niezwykle aktualne w dzisiejszych czasach.

Jednak zacznijmy od podejścia bardziej psychologicz-nego. Czy przyglądaliście się kiedyś Wszechświatowi? Znajduje się tam niezliczona ilość gwiazd, ciał niebie-

skich znajdujących się dziesiątki kilometrów od nas. Nawet w naszej tylko galaktyce, zróżnicowanie pomię-dzy wielkościami poszczególnych planet jest ogrom-ne. I gdzieś tam między nimi my – ludzie – na planecie Ziemia, zwanej niebieską planetą. Nawiązuję do tego celowo, gdyż idąc dalej mam zamiar wszystko po kolei „powiększać”. Na razie mowa o tym, jak mała jest na-sza planeta w odniesieniu do Wszechświata. A na niej, na kontynentach, które widać z kosmosu, żyjemy my – ludzie. Jesteśmy jednak bardzo mali w porównaniu do wielkości naszej planety. Wyobraźcie sobie, że ludzie, my wszyscy, jesteśmy z kolei złożeni z 800 milionów ko-mórek, a każda pojedyncza komórka ma swoją struk-turę, swoje organy, nazywane organellami. Tę strukturę możemy widzieć pod mikroskopem. Nawiązując więc do Wszechświata, o którym wspominałem na początku, te struktury są naprawdę bardzo, bardzo małe, ale nadal są strukturami żywymi.

Skupmy się teraz już tylko na organizmie człowieka. Jest on zbudowany z kilku rodzajów komórek. W ciągu całe-go naszego życia komórki zmieniają się. Można powie-dzieć, że nie jesteśmy dokładnie tymi samymi ludźmi, którymi się urodziliśmy. Komórki „zmieniamy” średnio od 6 do 8-miu razy w ciągu życia. Dla przykładu komórki krwi zmieniają się na nowe co 3 miesiące. Inne zmieniają się np. co 10 lat, a komórki układu nerwowego – neuro-ny – zmieniają się co lat 60. Nie bez przyczyny jednak dotarłem w swoim wywodzie do komórek nerwowych. Podobnie jak inne, także i ten rodzaj komórek zbudo-wany jest z mniejszych składowych, z organelli, jednak w odróżnieniu od innych posiada bardzo dużą ilość od-gałęzień, zwanych dendrytami, za pomocą których ko-mórki nerwowe się łączą, dotykają. Obszary styku den-drytów nazywamy synapsami i są one dla nas niezwykle ważne, gdyż właśnie poprzez te połączenia komórki wymieniają między sobą informacje o tym, co dzieje się w naszym organizmie.

10

Teraz z kolei zajmijmy się naszym układem pokarmo-wym, który zaczyna się ustami, a kończy odbytem, wo-kół którego, w szczególności wokół jelit, znajduje się 10 razy więcej komórek nerwowych niż w naszym mózgu, a co za tym idzie przekazują one między sobą 10 razy więcej informacji niż mózg. Przede wszystkim informują organizm o tym, co dzieje się w naszych jelitach, czy je-steśmy syci, czy głodni, czy na przykład o tym, jaka jest jakość bakterii czy stan komórek w przewodzie pokar-mowym. Komórki nerwowe przekazują informacje dalej. Do mózgu dociera informacja, czy w naszych jelitach wszystko funkcjonuje w porządku. W efekcie tylko 1/10 informacji przesyłana jest z mózgu do jelit, a aż 9/10 z jelit do mózgu.

Wróćmy jeszcze do tego specyfi cznego obszaru, o któ-rym wspomniałem – do połączenia dendrytów, synaps. Na początku naukowcy twierdzili, że przesył informacji odbywa się przy udziale pewnych bodźców energetycz-nych, elektrycznych. Jednakże odkryto, że zachodzi tutaj reakcja chemiczna. Nie wdając się w naukowe szczegóły chciałbym jednak podkreślić, że właśnie w tym obszarze zachodzi mnóstwo reakcji chemicznych. Dendryty, czyli zakończenia komórek nerwowych produkują substan-cje zwane neurotransmiterami. Mogliście o niektórych z nich słyszeć, gdyż są to po prostu znane wszystkim hormony. Z pewnością słyszeliście takie nazwy jak se-rotonina czy dopamina. Serotonina jest bardzo ważnym neuroprzekaźnikiem, nazywanym hormonem szczęścia. Dlaczego? Ponieważ np. przesyła informacje na temat tego, czy nasze jelita są pełne czy nie. Neuroprzekaźniki mogą przesyłać do mózgu informacje o tym, że np. jemy

nieodpowiednie pożywienie, jemy zbyt dużo słodkie-go, słonego lub kwaśnego jedzenia – w tym momencie nasz mózg reaguje na te informacje. Określone posiłki, potrawy mogą wywoływać szczęście, a niektóre wręcz przeciwnie – patrząc wokół niejednokrotnie możecie za-uważyć, że zamiast zadowolenia, ludzie po posiłku są smutni, źli bądź wściekli. To wszystko efekt reakcji che-micznych zachodzących w naszych jelitach.

Co żyje w naszych jelitach?

Teraz w takim razie skupmy się na tym, co dzieje się w naszych jelitach – jak funkcjonują. Z pewnością sły-szeliście o tym, że w jelitach żyją różnego rodzaju bakte-rie. Jak wspominałem, organizm człowieka zbudowany jest z 800 miliardów komórek – wyobraźcie sobie, że bakterii mamy w ciele i na jego powierzchni nawet dwa razy więcej. Te bakterie są znacznie mniejsze niż nasze własne komórki, a fascynującym w tym jest to, że także posiadają swoją własną strukturę. Część bakterii jest dla nas dobroczynna, to nasze własne bakterie zwane pro-biotykami. Jednak wśród nich jest także 15% bakterii tzw. patogenicznych, które mogą być dla nas szkodliwe. W środku bakterii natomiast mogą żyć kolejne organi-zmy – wirusy. Nierzadko podczas chorób i dolegliwo-ści stosowane są leki, mające przeciwdziałać chorobo-twórczym bakteriom, jednakże są bezskuteczne, gdyż problemem są owe patogeniczne wirusy. Wirusy z kolei także mają swoją własną strukturę. Mają także swój wła-sny kwas nukleinowy, własne DNA, które może zmieniać nasze własne komórki. W ten sposób przedstawiłem, jak od Wszechświata doszliśmy do tak małych struktur. Te

11

komórki nerwowe, które tworzą sieć wokół naszych jelit, bakterie które w nich żyją, a nawet wirusy, które znaj-dziemy w tych bakteriach, tworzą specyfi czny twór na-zywany mikrobiomem. Im bardziej jest on zróżnicowany, tym lepiej dla organizmu. Jeśli posiadamy w sobie dużą ilość różnych komórek i mikroorganizmów, tym łatwiej utrzymać odpowiednią wagę. Mało zróżnicowany mikro-biom przyczynia się natomiast do otyłości.

Musicie też wiedzieć, że właśnie w jelitach znajduje się 70-80% komórek naszego układu odpornościowego. To dlatego pożywienie, które konsumujemy, jest nie-

samowicie ważne dla naszego zdrowia, ponieważ jeśli będziemy jeść to, co nam pomaga, co pomaga naszym komórkom, będziemy mieć silny układ odpornościowy i pomoże nam to przed atakiem bakterii i wirusów z ze-wnątrz. Jeśli nie będziemy dbali o nasz system odpor-nościowy, te małe wirusy i bakterie mogą nas krzywdzić. Możemy budować swoje zdrowie poprzez tworzenie korzystnego mikrobiomu. Także nie musimy tak bardzo obawiać się tego, że dzieci bawią się w brudzie – bar-dziej powinniśmy kłaść nacisk na to, by uczyć je, co ro-bić, co jeść, by dbać o swoją odporność. Będąc przy temacie dzieci, chciałbym też podkreślić, że w ciele mat-ki dziecko przebywa w środowisku sterylnym. W trakcie naturalnego porodu noworodek ma pierwszy kontakt z bakteriami, które mogą już budować jego system odpornościowy. To dlatego doradzam wszystkim ko-bietom poród naturalny, a nie cesarskie cięcie. Nie za-wsze oczywiście jest to możliwe, niemniej jest to bardzo mocno sugerowane. Powinniśmy eksponować orga-nizm dziecka na czynniki zewnętrzne, by budowało swój własny mikrobiom, swoją własną odporność. Ucząc odpowiedniego odżywiania się, pokazujemy, jak mogą rozwijać się w zdrowiu. Pomagamy im zminimalizować

stosowanie antybiotyków w przyszłości. Trzeba zrozu-mieć, że antybiotyki są bardzo dobrymi lekarstwami, lecz w ciągu życia budujemy odporność na nie, ponie-waż lekarze przepisują je przy każdej okazji, więc w koń-cu się na nie uodparniamy. Przypominając budowę po-łączeń komórek nerwowych musicie wiedzieć, że strefa, w której powstają neuroprzekaźniki jest w przypadku stosowania antybiotyków niszczona, przez co tracimy kontakt pomiędzy mózgiem a poszczególnymi organami naszego ciała.

Funkcjonowanie układu pokarmowego

Nasz układ pokarmowy rozpoczyna się w jamie ustnej, w której pokarm zostaje rozdrobniony przez zęby oraz wymieszany z enzymami, następnie przechodzi do żo-łądka, gdzie jest poddawany działaniu kwasu żołądko-wego. Dalej przenoszony jest do jelita cienkiego, gdzie połączony zostaje z żółcią i enzymami trawiennymi. Przechodzi przez jelito cienkie, gdzie bakterie pomagają fermentować pokarm, a następnie trafi ają do jelita gru-bego, w którym masa odsączana jest z wody, ale rolą tego odcinka jest także produkcja niektórych witamin, jak B6 czy K. W drugiej części jelita grubego produko-wany jest stolec, który na końcu jest wydalany. To bar-dzo skrócona wersja procesów, jakim poddawane jest jedzenie w układzie pokarmowym. Jednak to wszystko, co się w nim dzieje rejestrowane jest przez układ nerwo-wy. Ze względu na tak duże unerwienie i tak dużą rolę w ogólnym funkcjonowaniu organizmu jelita nazywa-ne są drugim mózgiem. Jeżeli nie funkcjonują one po-prawnie, może nam brakować energii i wzrasta zacho-rowalność na choroby przewlekłe, a przecież aż 90% wszelkich dolegliwości ma swój początek właśnie tu,

12

w jelitach. Możemy czuć się wycieńczeni oraz zniechę-ceni do czegokolwiek. A przecież naszą naturalną po-trzebą jest to, by czuć się świetnie pod każdym wzglę-dem.

To w Waszych rękach jest to, co będziecie brać do ust, co będziecie dostarczać do swojego organizmu i co będzie przechodzić przez Wasze jelita. W przekro-ju przez jelito widać poszczególne elementy odpowia-dające za procesy w nim zachodzące. Najważniejszym obszarem wpływającym na trawienie pokarmów jest powierzchnia kosmków jelitowych. To na nich znajduje się najwięcej połączeń z komórkami układu nerwowe-go i w tym miejscu wchłaniane są składniki, których po-trzebuje nasz organizm. Tutaj opowiem trochę o chlebie – mimo, że wkładacie go do ust, to nie przechodzi on przez cały układ pokarmowy, resztki nie są wydalane na zewnątrz. W jelitach zachodzi kilka różnych proce-sów chemicznych, w trakcie których takie składniki, jak np. woda, witaminy, białka, tłuszcze wchłaniane są do organizmu. Jeśli nie trawimy pożywienia prawidłowo, jego resztki magazynowane są w przestrzeni między kosmkami jelitowymi, zapychając je i uniemożliwiając wchłanianie, więc organizm nie otrzymuje tego, co jest dla niego niezbędne. W tym momencie komórki ner-wowe wysyłają do mózgu sygnał, wywołujący np. roz-wolnienie, którego funkcją jest oczyszczanie jelit. Wy-obraźcie sobie, że 40-letni człowiek średnio ma w sobie, w swoich jelitach od 2 do 4 kg nieusuwalnej masy, która uniemożliwia prawidłowe trawienie. Jeśli wszystkie pro-cesy zachodzą poprawnie, nasze jelita mają odpowied-nią proporcję korzystnych i niekorzystnych bakterii. Jeśli dochodzi do zaburzenia naszego systemu odporności, jelita także chorują – komórki patogeniczne produkują substancje wyniszczające nasz organizm.

Niebezpieczne „dziś”

Pożywienie, które dziś jemy, może jest smaczniejsze i wygląda dobrze, jednak nie jest tym samym pokarmem, który jedli ludzie kilkadziesiąt lat temu. Na przykład psze-nica i produkty pszenne nie dostarczają nam dziś nie-mal żadnych składników odżywczych. Mamy problemy z prawidłowym trawieniem tych składników i mogą one zanieczyszczać nasz organizm. Nie mówię, że nie należy w ogóle jeść takich rzeczy. Chciałbym żebyście zrozu-mieli, że ważniejsze są dla Was na przykład te drobne ziarenka owsa znajdujące się na bułce czy orzechy i inne ziarna, które dostarczają nie tylko niezbędnych witamin i minerałów, ale także tłuszczów. Podobnie jak inne po-karmy, których jedzenie pozwala zachować zdrowie. Nie wiem, czy jesteście świadomi, że 98% populacji brakuje magnezu. To minerał niezwykle ważny dla naszego zdro-wia. Nie tylko bierze on udział w ponad 300 rodzajach reakcji enzymatycznych, ale także ma swój udział w po-nad 2000 reakcji biochemicznych w naszym organizmie, na poziomie mięśniowym, mózgowym czy nerwowym. Jeśli nie dostarczacie swojemu ciału odpowiedniej ilości wartościowych składników odżywczych w normalnym pożywieniu, niezbędna jest suplementacja. Odpowied-nia żywność i odpowiednio skomponowane suplementy diety są najlepszą inwestycją w Wasze zdrowie.

Odkryto, że brak takich neuroprzekaźników, jak seroto-nina, dopamina i innych ma związek z występowaniem różnych chorób, jak choroba Parkinsona, Alzheimera czy spektrum autyzmu. Dzieci dotknięte autyzmem naj-częściej mają problemy ze stanem zapalnym w jelitach. Zachorowalność na te trzy choroby, o których wspo-mniałem, aktualnie na świecie osiąga poziom epidemii. Ale lista chorób przewlekłych, na które ludzie często te-raz zapadają, jest znacznie dłuższa, a każda z tych cho-rób może powodować nie tylko problemy fi zyczne, ale także mentalne.

Trzy poziomy zdrowia

Mamy trzy sfery wpływające na nasze zdrowie. Fizycz-ną, która jest znana i którą wiemy, jak leczyć. Możemy wykonywać operacje, możemy przepisywać lekarstwa, możemy stosować odpowiednią dietę. Ale musimy wiedzieć, że mamy także inne poziomy zdrowia, jak na przykład poziom mentalny, emocjonalny, który także może powodować problemy fi zyczne. Takie odczucia, jak złość, strach, smutek, zazdrość to odczucia związa-ne najczęściej ze stresem i one właśnie poprzez system hormonalny wpływają na ciało fi zyczne. Jeśli Wasza tar-czyca nie działa poprawnie, żaden z niżej usytuowanych gruczołów nie działa prawidłowo – można mieć problemy z poziomem cukru, z poziomem energetycznym czy hor-monami płciowymi. Jest też trzeci poziom zdrowia zwa-ny duchowym, związany z odczuwaniem braku miłości, cierpliwości itp. Ten poziom wpływa na nasze ciało po-przez system nerwowy, a na poziom emocjonalny przez układ krwionośny. Dlatego mówimy o nowoczesnym spojrzeniu na zdrowie, zwanym medycyną psychoso-matyczną. Nie włącza ona jeszcze poziomu duchowego, jednak są już analizowane pewne fakty, mówiące o jego wpływie na sferę fi zyczną i emocjonalną.

To, o czym wcześniej mówiłem, o suplementacji, o roli jelit i o profi laktyce jest w tym kontekście niezwykle ważne. Dzięki profi laktyce możemy przedłużyć życie i poprawiać jego jakość. Zdrowa dieta pozwala zacho-wać sprawność fi zyczną, a dzięki niej Wy i Wasze dzie-ci dożyjecie starości. Mówi się, że wiek XX nazywany był wiekiem penicyliny, wiekiem antybiotyków. Wiek XXI z kolei jest nazywany okresem patogenicznych grzybów, ale jednocześnie mimo tak dużej ilości substancji, które nam zagrażają, jest to także wiek wysokiej samooce-ny i świadomości. Pamiętajcie, że dbanie o dobry stan zdrowia powinno być Waszym sposobem na życie, a nie wyjątkiem!

13

Otyłośća mikrofl ora jelitowa

Ponad jedna czwarta Polaków ma nadwagę lub jest otyła. Problem ten coraz bardziej widocz-ny jest również u dzieci w wieku szkolnym. Dotyczy co trzeciego chłopca i co piątej dziew-

czynki. Polska znajduje się w pierwszej piątce najbardziej otyłych narodów w Europie.

OTYŁOŚĆ

Otyłość jest jednym z największych wyzwań globalnych XXI wieku. Zgodnie z danymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w Europie w ciągu ostatnich dwudzie-stu lat częstość występowania otyłości jest trzy razy większa. Stanowi istotny problem, ponieważ nadmiar tkanki tłuszczowej prowadzi do zaburzeń w wytwarzaniu i  wydzielaniu ważnych dla zdrowia związków i substancji powodują-cych procesy zapalne. W takiej sytuacji istnieje zwiększone ryzyko wy-stąpienia wielu chorób cywilizacyjnych m.in. cukrzycy typu II, stłusz-czeniowego zapalenia wątroby, nadciśnienia czy chorób sercowo- naczyniowych. Może powodować zły stan zdrowia psychicznego, przez zaburzenia odży-wiania i zaburzenia de-presyjne.

Przyczyn nadmiernej masy ciała może być wiele. Jednak podsta-wowe wynikają z błę-dów żywieniowych, niewłaściwej diety oraz braku ruchu. Jedzenie wysokokalorycznych posiłków, podjadanie między posiłkami oraz siedzący tryb życia to najczęściej występujące przyczyny otyłości. Nie należy zapominać również o czynnikach środowiskowych, psy-chologicznych i genetycznych. Zauważa się u osób oty-

łych, grupy bardziej lub mniej podatne na przyrost masy ciała mimo stosowania tej samej diety. Obserwacje te dowodzą, że w procesie rozwoju nadwagi i otyłości bio-rą udział również inne mechanizmy niż wyłącznie bilans energetyczny. Kluczowym czynnikiem w patogenezie otyłości może być przewód pokarmowy, a ściślej zacho-dzące w nim procesy oraz mikroorganizmy zasiedlające jelita.

Znaczącym czynnikiem zewnętrznym, który zwiększa ryzyko roz-woju nadwagi i otyłości jest stres. W sytuacjach stresowych często spo-żywamy większe ilości żywności, często bo-gatej w tłuszcz i cukry proste. Mimo, że jest to bezpośredni czynnik ryzyka w rozwoju nad-wagi i otyłości, także odgrywa istotną rolę w warunkowaniu stanu mikrofl ory jelit.

MIKROFLORA JELITOWA

Bakterie jelitowe mogą wspomagać leczenie otyłości. Tę tezę udo-wodniono przeprowa-

dzając badania. Analizowano wpływ szczepu Lactobacil-lus rhamnosus PL60 podawanego przez osiem tygodni myszom z nadmierną masą ciała, będącym na diecie wysokotłuszczowej. Myszy karmione probiotykiem wy-kazały istotne zmniejszenie masy ciała, co wiązało się

14

z bezpośrednim udziałem produkowanego przez szczep probiotyczny kwasu linolenowego. Przyczynia się on do redukcji tkanki tłuszczowej w organizmie zwierząt. Mi-krobiota jelitowa bierze udział w rozkładzie wielkoczą-steczkowych składników diety, wchłanianiu mikro- i ma-kroelementów, fermentacji substancji niepodlegających trawieniu, wchłanianiu elektrolitów, a także wzroście i różnicowaniu nabłonka przewodu pokarmowego. Takie działanie zapewnia prawidłowe zużycie energii w mię-śniach, przemianę glukozy w wątrobie oraz formowanie tkanki tłuszczowej. Warto zwrócić uwagę również na to, że enzymy trawienne produkowane są nie tylko przez organizm, ale także przez bakterie jelitowe. To właśnie bakterie jelitowe dostarczają dużej ilości enzymów od-powiedzialnych z jednej strony za rozkład węglowo-danów, cholesterolu, a z drugiej za produkcję witamin z grup B i K oraz aminokwasów. Ponadto, mikrofl ora jelit bierze udział w metabolizmie kwasów żółciowych.

Dlatego ważnym jest, żeby skład mikrofl ory jelitowej był jak najbardziej różnorodny, pozbawiony bakterii cho-robotwórczych, mogących zaburzać jej równowagę. W krajach wysoko uprzemysłowionych, przy szybkim tempie życia i przetworzonej żywności powinno zwra-cać się uwagę na odbudowę mikrofl ory jelit. Z pomocą przychodzą probiotyki, czyli dobre bakterie. Ich działa-nie jest wielokierunkowe, poprawiając warunki mikrofl o-ry jelitowej przyczyniają się do podniesienia odporności organizmu, usprawniają procesy trawienne i zwiększają zdolność przyswajania wartości odżywczych. Są istotne w procesie utraty zbędnych kilogramów.

Często mylnie kojarzy się stosowanie preparatów pro-biotycznych wyłącznie podczas leczenia antybiotykami. Antybiotyki oprócz niszczenia bakterii chorobotwór-czych niszczą również te pożyteczne. Dlatego probiotyki w czasie leczenia są nieodzowne, ponieważ dostarczają odpowiednią ilość dobroczynnych bakterii, utraconych podczas antybiotykoterapii. Jednakże pożyteczne bak-terie jelitowe tracimy nie tylko w czasie przyjmowania antybiotyku, ale także przy niewłaściwej diecie.

Zaburzenia jakościowe i ilościowe stosunków bakteryj-nych w jelicie mogą być przyczyną rosnącej tendencji do otyłości, dlatego tak ważny jest stan mikrobioty jelit i jej odbudowa. Oczywiście należy pamiętać, że odbu-dowa mikrofl ory jelit stanowi jeden z istotnych elemen-tów w ubytku masy ciała. Jednakże, niezbędne jest tu podejście holistyczne i stosowanie racjonalnej, zrówno-ważonej diety, połączonej z aktywnością fi zyczną. Do-datkowe korzyści płynące ze stosowania probiotyków to redukcja dolegliwości trawiennych, poprawa nastro-ju, zwiększona energia, a także większa odporność or-ganizmu. Dobre bakterie niejako uczą nasz układ od-pornościowy odróżniania mikrobów chorobotwórczych od nieszkodliwych antygenów, będących w pokarmie i reagowania w odpowiedni sposób. Dzięki temu układ odpornościowy nie reaguje drastycznie na nieszkodliwe substancje, takie jak białka, zmniejszając w ten sposób ryzyko wystąpienia alergii. Systematyczne zażywanie probiotyków sprzyja regularnym wypróżnieniom i zapo-biega zaparciom. Prawidłowo odbudowana mikrofl ora jelitowa zapewnia odpowiednie wykorzystanie energii dostarczonej wraz z  pożywieniem i jej prawidłowe magazynowanie w or-ganizmie.

U osób posiadających odpowiednią ilość pożytecznych bakterii, mikrofl ora jest bardziej wydajna energetycznie. Przekłada się to również na procesy przemiany mate-rii i wydalanie większych ilości resztek pokarmowych. Można więc stwierdzić, że bakterie probiotyczne przez odpowiednie gospodarowanie energią uzyskiwaną z po-żywienia zapewniają i utrzymują prawidłowy bilans kalo-ryczny, co bezpośrednio przekłada się na przeciwdzia-łanie odkładaniu tkanki tłuszczowej.

Katarzyna Grygadietetyk

ZDROWE JELITA, TO ZDROWY MIKROBIOM

15

Sportrodzinnym hobby

Szymon i Szczepan Szmyd to bracia, gimnazjaliści, stojący u progu wielkiej kariery bokser-skiej, mający już teraz na swoim koncie niemałe sukcesy. Sport to dla nich sposób na życie,

a produkty Akuna stanowią istotny element ich dnia codziennego, ich aktywności i stałego utrzy-mywania znakomitej formy.

Czy wyobrażacie sobie życie bez sportu? Kiedy za-częła się Wasza przygoda ze sportem?

Szymon: Sport bardzo mnie „wciągnął”. Nie wyobrażam sobie życia bez sportu. Poświęcam mu całego siebie. Przygodę z boksem zacząłem w maju, sześć lat temu. Byłem wtedy naprawdę małym chłopcem.

Szczepan: Uprawianie sportu całkowicie mnie pochło-nęło. Nie mogę sobie nawet wyobrazić, jak moje ży-cie wyglądałoby bez sportu. Uprawianie boksu zaczą-łem razem z bratem. Trzy lata trenowaliśmy w domu. Od trzech lat trenuję w klubie RKB ,,Wisłok” Rzeszów. W tym klubie mamy trzech wybitnych trenerów i wspa-niałego prezesa.

Jakie są Wasze dotychczasowe największe sukce-sy?

Szymon: W 2016 roku niespełniając limitu wiekowego zdobyłem wicemistrzostwo Polski. Od stycznia 2017 roku jestem już młodzikiem. Wygrałem do tej pory kilka-naście turniejów krajowych i międzynarodowych. W tym roku wygrałem trzy turnieje i na każdym z nich zostałem wybrany najlepszym młodzikiem. Prócz boksu trenu-ję też bieganie. Startuje na dystansie 1000 m. Jestem 6-krotnym mistrzem powiatu i dwukrotnym mistrzem województwa Podkarpackiego.

Szczepan: W ubiegłym roku zdobyłem Gwardyjskie Mistrzostwo Polski Kadetów. Natomiast w 2015 roku zdobyłem brązowy medal Mistrzostw Polski Młodzików. Walczyłem z zapaleniem oskrzeli, a w czasie walki pękł mi woreczek stawowy w kciuku. Do tego roku prześla-dowały mnie kontuzje i choroby. Wygrałem w całej do-tychczasowej karierze kilkanaście turniejów międzyna-rodowych i krajowych.

Szczepan SzmydUrodzony: 02.08.2001 w miejscowości Brzo-zów, Podkarpacie

Uczeń III klasy gimnazjum im. Jana Pawła II w Brzozowie

Od sierpnia 2014 roku zawodnik RKB „Wisłok” Rzeszów

Trenerzy: Stanisław Osetkowski, Franciszek Batóg, Zygmunt Szalacha, Zbigniew Szmigiel – prezes Podkarpackiego Okręgowego Związku Bokserskiego.

Cele: Mistrzostwo Polski w poszczególnych kategoriach wiekowych, Mistrzostwo Europy, Mistrzostwo Świata, Mistrzostwo Olimpijskie w boksie zawodowym unifi kacja wszystkich ty-tułów trzech najważniejszych federacji bokser-skich.

Hobby: gra w piłkę nożną, bilard.

16

Jak wygląda Wasz dzień? Ile czasu poświęcacie na utrzymanie formy?

Szymon: Każdy mój dzień, jak w szwajcarskim zegar-ku, płynnie z taką samą precyzją. Rano 6:30 pobudka, śniadanie, wyjście do szkoły. Powrót o 14:40. O 15:15 wyjazd na trening. Do Rzeszowa – pokonujemy trasę w obie strony 120 km. 17-18:30 trening. Około 19 po-siłek, 19:30 powrót do domu, a w nim meldujemy się o 20:30. Trochę nauki, kąpiel i około 23 kładziemy się spać.

Szczepan: Cały tydzień jest ciężką harówką. Dzień po dniu. Wolne od treningów mamy w czwartek i głównie ten dzień poświęcamy na naukę. Soboty to zazwyczaj czas turniejów. Wstajemy wtedy około 5:00 rano, a do domu wracamy między 18:00 a 20:00. Jest naprawdę ciężko.

Jakie są dla Was najważniejsze kwestie w życiu?

Szymon: Mam szczęście żyć w zdrowej, wierzącej i szczęśliwej rodzinie. W przyszłości sam chcę mieć taką rodzinę. Najważniejsze w życiu to jest oparcie w Bogu i wsparcie najbliższych.

Szczepan: Być zdrowym i szczęśliwym. Robić to, co się kocha i czerpać z tego radość. Mieć też zapewniony spokój wewnętrzny i pogodę ducha, co jest bardzo waż-ne. Tego bez wiary i Boga nie da się osiągnąć.

Jakie macie plany na kolejne miesiące, lata? Macie jakiś cel długoterminowy?

Szymon: W tym roku sukcesywnie i konsekwentnie. Nie „chcę”, tylko „zdobędę”: Mistrzostwo Polski, Gwardyj-skie Mistrzostwo Polski Puchar Polski, Mistrzostwo Eu-ropy, wygrane w cyklu międzynarodowych Grand Prix Małopolski w boksie, zdobycie pucharu Karpat w cyklu 6 turniejów.

Szczepan: Lista tego, co chcę w tym roku osiągnąć, jest długa, a nawet bardzo długa. Walczę w wadze super-ciężkiej. Tutaj jeden cios kończy walkę. Marzę i dążę do zdobycia Mistrza Polski, chcę wygrać jak najwięcej tur-niejów, chcę pojechać na Mistrzostwa Europy i na nich jak najlepiej wypaść. Forma rośnie. 22 kwietnia na tur-nieju Grand Prix Małopolski pokonałem Mistrza Polski. Spokojnie podchodzę do marzeń i nadziei, zawsze stu-dzę emocje. Jak zaznaczyłem wcześniej, kategoria wa-gowa wymusza na mnie racjonalizm i duże opanowanie.

Jakie produkty Akuna stosujecie i jak one na Was wpływają?

Szymon: Na to pytanie odpowiemy z bratem wspól-nie, gdyż takie jest nasze stanowisko, doświadczenie względem produktów fi rmy Akuna. Stosujemy niemal-że wszystkie z całej gamy produktów czy oferty fi rmy: Alveo, Aku4Complex, AkuC Forte, MasterVit, Onyx Plus, Lancelot, AkuPro. Ja dodatkowo jeszcze piję także AkuWM, co pomaga mi w utrzymaniu wagi. Biorąc te suplementy, nasze organizmy mogą się wzorowo roz-wijać. Mają zapewnione odpowiednie ilości wysokiej ja-kości minerałów i witamin. Szerokim łukiem omijają nas choroby i kontuzje, co w przeszłości nie było takie oczy-wiste. Od roku czasu nie mamy z tym żadnych proble-mów i co najważniejsze, zwiększyła się nam odporność i wytrzymałość. W tej dyscyplinie sportu to podstawa. W życiu i sporcie potrzebne jest szczęście i my je mamy, potwierdzeniem tego jest to, że los postawił nam na dro-dze fi rmę Akuna i jej produkty.

Szymon SzmydUrodzony: 05.07.2003 r. w miejscowości Brzo-zów, Podkarpacie

Uczeń I klasy gimnazjum im. Jana Pawła II w Brzozowie

Od sierpnia 2014 roku zawodnik RKB „Wisłok” Rzeszów

Trenerzy: Stanisław Osetkowski, Franciszek Batóg, Zygmunt Szalacha, Zbigniew Szmigiel – prezes Podkarpackiego Okręgowego Związku Bokserskiego.

Cele: Mistrzostwo Polski w poszczególnych kategoriach wiekowych, Mistrzostwo Europy, Mistrzostwo Świata, Mistrzostwo Olimpijskie w boksie zawodowym unifi kacja wszystkich ty-tułów trzech najważniejszych federacji bokser-skich.

Hobby i zamiłowania: przebywanie na łonie na-tury, obserwacja zwierząt w swoim środowisku, jeżdżenie na ktm-ie, bieganie.

17

Wygrałam z kostniakiem

Ewelina Pierog to młoda mama, blogerka, zafascynowana zdrowym stylem życia i produktem Alveo, bez których – jak sama mówi – nie byłaby w tym miejscu, w którym jest teraz. Dzięki

Alveo pożegnała się z kostniakiem, z wyniszczającymi jej organizm antybiotykoterapiami oraz z uciążliwymi wizytami u lekarza. Dziś cieszy się z życia i czerpie z niego pełną piersią.

W jaki sposób zetknęła się Pani z produktem Alveo, jak poznała Pani Akunę?

Alveo poleciła mi znajoma i powiem szczerze, że kupi-łam je trochę „od niechcenia”. Nie wierzyłam już w cuda, a moje zdrowie podupadało. Odkąd pamiętam byłam dzieckiem często chorującym – podstawówkę „prze-chorowałam”, w liceum byłam gościem. Wciąż miałam problemy zdrowotne. Kiedy zdiagnozowano w mojej głowie kostniaka, nawet nie pomyślałam, że może to być jakimś szczególnym problemem. Zdecydowałam się na wykonanie badań ze względu na przeraźliwe bóle głowy. Były dosłownie nie do wytrzymania. Ból nie pozwalał mi normalnie funkcjonować i czułam się tak, jakbym była w ciągłym amoku. Z diagnozą nie zrobiłam nic, kupiłam tylko Alveo proponowane przez znajomą. Zaczęłam je pić. Czy myślałam, że mi pomoże? A skąd! Piłam to, bo piłam. Było smaczne.

Jakie efekty Pani zauważyła?

Po 6 miesiącach od rozpoczęcia stosowania zrobiłam kolejne zdjęcie i okazało się, że guz zniknął. Lekarz po-wiedział, że się wchłonął. Chciałabym podkreślić, że zaczynając przygodę z Akuną skończyłam przyjmo-wać antybiotyki, które przepisywał mi lekarz rodzinny, a praktycznie co miesiąc miałam zalecone nowe, które dokonywały tylko dalszego, ogromnego spustoszenia w moim organizmie. Po dwóch miesiącach spożywania Alveo odwiedziłam lekarkę i opowiedziałam o tym pro-dukcie. Doktor była zdziwiona, gdyż myślała, że uma-wiam się na wizytę po kolejny antybiotyk. Potwierdzi-ła, że jestem kolejną osobą pijącą Alveo i obserwującą ogromnie pozytywne zmiany zdrowotne. Powiedziała, bym stosowała dalej tę kurację.

Jak zmieniło się od tego czasu Pani życie?

Odkąd zaczęłam stosować Alveo nie odwiedziłam już lekarza. Nie było takiej potrzeby. Guz zniknął, a ja wró-ciłam do życia, z którego czerpię pełną piersią i z dużą dawką energii. A tej tak bardzo mi przecież brakowało. Produkt Akuny obudził mnie do życia. Piszę to najszcze-rzej, jak potrafi ę, gdyż gdybym dalej szła drogą, którą prowadzili mnie lekarze, to nie wiem, jak to by się dla mnie skończyło. Nic nie dzieje się bez przyczyny. Dziś otrzymałam 4 butelki Alveo i dokupiłam Onyx Plus oraz Mastervit, by dodatkowo wspomóc mój organizm po dwóch ciążach.

Produkty Akuna to sposób na zdrowie dla całej rodziny – czy także w Pani rodzinie?

Moja 4-letnia córeczka razem z nami pije Alveo, a tak-że kompleks minerałów i witamin dla dzieci Pinky. Je-steśmy bardzo przywiązani do Akuny i stosujemy także znakomite BIO kosmetyki – szampony do włosów i ciała oraz pasty do zębów.

Jestem „ekologiczną mamą”, dbam o zdrowie moich dzieci, zdrowo gotuję i nie wyobrażam sobie dnia bez kieliszka Alveo. A tym, co jest moim sposobem na zdro-we życie, dzielę się z innymi – zapraszam na mój profi l na instagramie „pierogowa-mama”. Zaczynam też pisać bloga. Polecam (i będę robiła to nadal) produkt, który wyrwał mnie ze szponów choroby, mogącej mojemu ży-ciu. Gdyby nie stosowanie Alveo, nie byłoby mnie w tym miejscu, w którym obecnie jestem. Jestem wdzięczna za ten produkt i nigdy z niego nie zrezygnuję. Przesyłam czytelnikom czasopisma Akuna mnóstwo ciepła!

18

Alveo podporą małej Mai i jej rodziny

Córka Moniki Duszyńskiej, Maja, urodziła się z zespołem wad wrodzonych – Zespołem Downa. Po 3 latach wykryto poważną wadę serca, którą wyleczyć można było wyłącznie operacyjnie, lecz krok ten był niemal niemożliwy ze względu na wątłe zdrowie dziewczynki. Wtedy na drodze do szczęścia i zdrowia pojawiło się Alveo.

Pani pierwsze spotkanie z Akuną…?

… było przez, a właściwie dzięki Alveo. Zainteresowałam się tym produktem niecałe 4 lata temu, pół roku przed operacją serduszka u córki. To jej zdrowie, a właściwie jego brak motywował mnie do poszukiwań czegokol-wiek, co pozwoliłoby jej normalnie żyć.

Lawina problemów

Po urodzeniu się mojej córeczki Mai, zdiagnozowa-no u niej trisomię 21, czyli Zespół Downa. Jej choroba wiązała się ze stałym stresem i życiem w biegu – praca, dom, zajęcia, terapie, rehabilitacje i wizyty u specjali-stów stały się rytmem naszych dni, tygodni, miesięcy, lat… Moja tarczyca się zbuntowała i do listy problemów mogłam śmiało dopisać Hashimoto i wszelkie niedogod-ności, jakie ta choroba ze sobą niesie. Ale najtrudniejsze

było dopiero przed nami. U niespełna 3-letniej już córki stwierdzono wadę serduszka, którą można było napra-wić tylko operacyjnie.

Walka o zdrowie

Nie zdajemy sobie sprawy, jak wielkie znaczenie dla całego organizmu ma zdrowo działające serce. Czę-sto bagatelizujemy dolegliwości i zaniedbujemy siebie, a konsekwencje mogą być nieodwracalne. Majka miała 3 lata i ważyła 11 kg przy wzroście ok. 90 cm. Taka waga i wzrost utrzymywały się przez 2 lata, co oznacza, że nie rosła i nie tyła. Ponadto w wieku 3 lat jeszcze nie chodzi-ła w ogóle, była słaba fi zycznie, a dodatkowo z miesiąca na miesiąc traciła cenne zdrowie i siły. Wszystkie wizyty u specjalistów kończyły się stwierdzeniem, że Maja ma Zespół Downa i to dlatego. Płakałam po nocach z bez-silności i lęku o córkę, ze zmęczenia, stresu i w  koń-

cu ze złości. Czułam, że coś się dzieje, a wszędzie słyszałam jak echo: zespół Downa, zespół Downa, zespół Downa… Mogłabym wiele napisać o czasie ocze-kiwania na zabieg, czasie lęku, nerwów i walki, aby utrzymać Majkę w jak najlep-szej kondycji zdrowotnej, przygotować organizm do operacji, a jednocześnie nie zaniedbać zajęć rozwijających.

Dzień dobry, tu Alveo.

To wszystko, co nas dotknęło, dało mi motywację do poszukiwań odpowiedniej diety i terapii, aby pomóc córce i sobie. I tak poznałam Marzenę Marszałek, któ-ra opowiedziała mi o działaniu Alveo. Z przyjemnością odliczałam dzień po dniu i obserwowałam zmiany, jakie za-

19

chodziły u córki po spożywaniu Alveo, jej kondycję, uśmiech, energię i najważniejsze – zdrowie, a  tym sa-mym gotowość do zabiegu.

Maja z nowym sercem

Alveo całkowicie zmieniło moje nastawienie do dbania o zdrowie, o zdrową dietę, odpoczynek i ruch na świe-żym powietrzu. Oczywiście grafi k dnia się nie zmienił, ale energii i sił do działania było więcej. Nadszedł dzień operacji. Maja była zdrowa, bez infekcji kataralnej, która towarzyszyła nam większą część roku, a którą udało się zlikwidować. Po najdłuższych ośmiu godzinach oczeki-wania usłyszałam „serduszko Mai naprawione, organizm przyjął i bije mocno, na nowo”. Tych emocji nie sposób tak krótko i łatwo opisać. Kardiochirurg, który córkę operował, był zaskoczony, że z tak obciążonym chorym sercem Maja miała tak dobrą i niesamowitą kondycję, a  dodatkowo obciążona zespołem funkcjonowała tak dobrze. To był balsam dla moich uszu, potwierdziło się, że to, co robię, ma sens. Że Alveo ma sens w naszym życiu, naszej diecie.

Już 6 tygodni po operacji córka wróciła w rytm zajęć i terapii, a 3 tygodnie później wróciła do swojego przed-szkola i na rehabilitację ruchową. Ależ byłam szczęśli-wa i dumna ze swojej córki. I tak w nasze dni wkradła się „rutyna”. Wróciłam do pracy po dwóch miesiącach przerwy, a Majka do przedszkola i na terapie. Oczywi-ście Alveo pozostało z nami na co dzień. Z dnia na dzień Maja robiła się silniejsza, mogłyśmy kontynuować hipo-

terapię i dodatkowo rozpocząć ćwiczenia na basenie, na co do tej pory córka nie miała sił.

Maja to pogodna dziewczynka, obciążona zespołem wad wrodzonych spowodowany obecnością dodatko-wego chromosomu 21. Co to oznacza dla Mai? Uczęsz-czanie na wszelkie terapie i zajęcia nie jest spowodowa-ne jakimiś niezdrowymi ambicjami, lecz wynika z tego, że wolniej się rozwija niż jej zdrowi rówieśnicy. Regular-na terapia pomaga nadrobić to, czego córka nie dosta-ła na starcie i utrzymać na całkiem dobrym poziomie. Jednak droga do samodzielności Mai to nie tylko zajęcia z rehabilitantem, logopedą czy psychologiem, ale także to, co dzieje się w domu, przedszkolu, otoczeniu, tak na co dzień, w normalnym życiu. Dzięki naprawieniu jej serduszka, ma na to wszystko siły, chęci i zapał.

1:0 dla Alveo w starciu z Hashimoto

Szukając więcej informacji o Alveo i Akunie poznałam Anetę Szczepaniak. Swoją energią, pasją, zdrowym stylem życia, a przede wszystkim dużą wiedzą o pro-duktach Akuna przekonała mnie do stosowania pozo-stałych. Pinky, AkuC Forte, Aku4Complex, AkuWM, pro-biotyki AkuPro i BIO kosmetyki dołączyły do naszego ulubionego Alveo.

Po wszystkich zawirowaniach z Mają wzięłam się za swoją tarczycę. Jak wiadomo Hashimoto potrafi zdez-organizować funkcjonowanie całego organizmu – spo-wodować spowolnienie przemiany materii i dyskomfort,

20

zmęczenie, wypadanie włosów, suchość skóry, huśtaw-ki nastrojów i zaburzenia hormonów. Dzięki spożywaniu Alveo praca mojej tarczycy uregulowała się, a tym sa-mym mogłam planować ciążę. Dalej spożywałam Alveo, Aku4Complex, AkuPro i dbałam o zbilansowana dietę. Swoją radą i pomocą służyła mi Aneta Szczepaniak, za co jestem jej bardo wdzięczna.

I tak urodziłam silnego zdrowego, pogodnego synka, który wniósł wiele radości i miłości do naszej rodziny, a Maja stała się cudowną starszą siostrą. Pół roku po urodzeniu syna zrobiłam badanie USG tarczycy i bada-nia krwi. Lekarz po zapoznaniu się z historią choroby, stwierdził, że Hashimoto się wyciszyło i zamiast zwięk-szyć dawkę hormonów mogłam stopniowo ją obniżać. Oczywiście dalej pozostaję pod opieką specjalisty, ale wiem, jak zadbać o swoją tarczycę, a tym samym o cały organizm.

Produkty Akuna na co dzień

W chwili obecnej cała rodzina spożywa Alveo. Serdusz-ko Mai pozostaje jeszcze pod kontrolą, ale wyniki są w normie i słyszymy same pochwały. Maja ma mnóstwo energii od rana do wieczora i z radością i siłą każde-go dnia, krok po kroczku pokonuje swoje ogranicze-nia. Synek też pije swoją dawkę. Od małego towarzy-szy i wspiera Maję w jej codziennych zajęciach, terapii. Rośnie silny i zdrowy, a uśmiechem zaraża wszystkich wokół. Ja i moja rodzina wiemy, co jest dobre dla nas i naszego zdrowia.

21

Tomasz Kowalczyk i Jolanta Kolasa z Wrocławia to konsumenci i dystrybutorzy Akuna, oboje od ponad 9-ciu lat związani z fi rmą. Prowadzą świadomy i aktywny tryb życia. Dla obojga

pasją są psy rasy husky. Siłę i energię do codziennych wyzwań czerpią m.in. z produktów Akuna.

TAK TO SIĘ ZACZĘŁO

Jest rok 2003. Jestem chory na cukrzycę i już trzy lata przyjmuję zastrzyki z insuliny. Moja rodzina wysłała mnie na 6 tygodni na wczasy zdrowotne do pensjonatu „U Zbója” na Kaszubach. Tam po raz pierwszy spotka-łem się z trochę innym podejściem do zdrowia. Dzięki wykładom dr Ewy Dąbrowskiej i jej podejściu do zapo-biegania i leczenia różnych chorób poprzez odżywianie organizmu i styl życia, zacząłem nieśmiało, drobnymi krokami zmieniać mój jadłospis i styl życia. Tam też spo-tkałem się ze słowami SUPLEMENTACJA i  OCZYSZ-CZENIE ORGANIZMU. Były to pojęcia, które na tamten czas niewiele mi mówiły.

POCZĄTKI Z ALVEO I AKUNĄ

W okolicach roku 2008 roku, szukając z Jolą dobrego produktu, który wspierałby oczyszczanie organizmu, trafi liśmy na Bogumiłę Cichocką, która w tym czasie prowadziła sklep ze zdrową żywnością. Ona poleciła nam preparat Alveo. Od tamtej chwili po dziś dzień pije-my każdego dnia Alveo Mint.

W tym czasie zaczęliśmy propagować produkty AKUNY wśród naszych znajomych. Sami pozostaliśmy wierni Alveo i wprowadzaliśmy nowe preparaty proponowane przez Akunę, jak Mastervit, Onyx Plus czy AkuC.

DROGA DO SZCZĘŚLIWEJ TRZYNASTKI

Program „SZCZĘŚLIWA TRZYNASTKA” poznaliśmy dzięki naszej sponsorce Bogumile Cichockiej. Wydawał się trudny dla takich jak my, którzy kupowali produkty tylko na własne potrzeby w momencie, kiedy butelka stawała się pusta. Program przewidywał robienie comie-sięcznych zakupów przez 12 miesięcy. Żaden miesiąc nie mógł wypaść. Wydawało się to uciążliwe, a nawet niemożliwe.

Jednak przystąpiliśmy do zabawy. Wystarczyło trochę dyscypliny, by kupować co miesiąc. Nie robiliśmy zaku-pów 2 razy w miesiącu, na początku i pod koniec mie-siąca. Lepiej było te drugie końcowe zakupy przesunąć na pierwsze dni nowego miesiąca. Ilość produktów ku-powanych przed przystąpieniem do programu i w trak-cie programu w ciągu roku właściwie się nie zmieniła.

Po 12 miesiącach mogliśmy dostać dodatkowe produk-ty – SZCZĘŚLIWĄ TRZYNASTKĘ.

Dla nas SZCZĘŚLIWA TRZYNASTKA zbiegła się z do-syć przykrą sytuacją i fi nansową, i zdrowotną. Akurat po wakacjach 2016 roku wystąpiły poważne powikłania mojej cukrzycy. Ujawniła się stopa cukrzycowa. Spo-ro pieniędzy kosztowało ratowanie moich stóp. Dzięki SZCZĘŚLIWEJ TRZYNASTCE nie musieliśmy ograni-czać spożywania i korzystania z produktów Akuny. Le-karz leczący moją stopę cukrzycową i cukrzycę również pozytywnie wyraził się o produktach takich jak Alveo, Mastervit czy Onyx Plus.

22

Tomasz Kowalczyk i Jolanta Kolasa z Wrocławia to konsumenci i dystrybutorzy Akuna, oboje od ponad 9-ciu lat związani z fi rmą. Prowadzą świadomy i aktywny tryb życia. Dla obojga

pasją są psy rasy husky. Siłę i energię do codziennych wyzwań czerpią m.in. z produktów Akuna.

TAK TO SIĘ ZACZĘŁO

Jest rok 2003. Jestem chory na cukrzycę i już trzy lata przyjmuję zastrzyki z insuliny. Moja rodzina wysłała mnie na 6 tygodni na wczasy zdrowotne do pensjonatu „U Zbója” na Kaszubach. Tam po raz pierwszy spotka-łem się z trochę innym podejściem do zdrowia. Dzięki wykładom dr Ewy Dąbrowskiej i jej podejściu do zapo-biegania i leczenia różnych chorób poprzez odżywianie organizmu i styl życia, zacząłem nieśmiało, drobnymi krokami zmieniać mój jadłospis i styl życia. Tam też spo-tkałem się ze słowami SUPLEMENTACJA i  OCZYSZ-CZENIE ORGANIZMU. Były to pojęcia, które na tamten czas niewiele mi mówiły.

POCZĄTKI Z ALVEO I AKUNĄ

W okolicach roku 2008 roku, szukając z Jolą dobrego produktu, który wspierałby oczyszczanie organizmu, trafi liśmy na Bogumiłę Cichocką, która w tym czasie prowadziła sklep ze zdrową żywnością. Ona poleciła nam preparat Alveo. Od tamtej chwili po dziś dzień pije-my każdego dnia Alveo Mint.

W tym czasie zaczęliśmy propagować produkty AKUNY wśród naszych znajomych. Sami pozostaliśmy wierni Alveo i wprowadzaliśmy nowe preparaty proponowane przez Akunę, jak Mastervit, Onyx Plus czy AkuC.

DROGA DO SZCZĘŚLIWEJ TRZYNASTKI

Program „SZCZĘŚLIWA TRZYNASTKA” poznaliśmy dzięki naszej sponsorce Bogumile Cichockiej. Wydawał się trudny dla takich jak my, którzy kupowali produkty tylko na własne potrzeby w momencie, kiedy butelka stawała się pusta. Program przewidywał robienie comie-sięcznych zakupów przez 12 miesięcy. Żaden miesiąc nie mógł wypaść. Wydawało się to uciążliwe, a nawet niemożliwe.

Jednak przystąpiliśmy do zabawy. Wystarczyło trochę dyscypliny, by kupować co miesiąc. Nie robiliśmy zaku-pów 2 razy w miesiącu, na początku i pod koniec mie-siąca. Lepiej było te drugie końcowe zakupy przesunąć na pierwsze dni nowego miesiąca. Ilość produktów ku-powanych przed przystąpieniem do programu i w trak-cie programu w ciągu roku właściwie się nie zmieniła.

Po 12 miesiącach mogliśmy dostać dodatkowe produk-ty – SZCZĘŚLIWĄ TRZYNASTKĘ.

Dla nas SZCZĘŚLIWA TRZYNASTKA zbiegła się z do-syć przykrą sytuacją i fi nansową, i zdrowotną. Akurat po wakacjach 2016 roku wystąpiły poważne powikłania mojej cukrzycy. Ujawniła się stopa cukrzycowa. Spo-ro pieniędzy kosztowało ratowanie moich stóp. Dzięki SZCZĘŚLIWEJ TRZYNASTCE nie musieliśmy ograni-czać spożywania i korzystania z produktów Akuny. Le-karz leczący moją stopę cukrzycową i cukrzycę również pozytywnie wyraził się o produktach takich jak Alveo, Mastervit czy Onyx Plus.

22

Program SZCZĘŚLIWA TRZYNASTKA był programem bardzo nam potrzebnym. Dzięki niemu Akuna zyskała w naszych oczach, zwiększyło się zaufanie do produk-tów fi rmy. Sama fi rma dała dowód, że jest zaintereso-

wana dobrymi relacjami z ludźmi. Obecnie rozważamy możliwość większego zaangażowania się w informowa-nie innych ludzi o doskonałych (o tym jesteśmy przeko-nani) produktach będących w ofercie Akuny

NA KONIEC

Wiele razy słyszałem opinie, że Alveo i inne produkty Akuny nic nie dają, że to jest ściąganie pieniędzy od lu-dzi. Wiele razy słyszałem opinie, że suplementy nic nie dają, że to jest ściąganie pieniędzy od ludzi.

Wiele razy słyszałem opinie, że żadna dieta nic nie daje, że to jest ściąganie pieniędzy od ludzi.

Wiele razy słyszałem opinie, że ruch i wycieczki, sport, nic nie dają, że to jest ściąganie pieniędzy od ludzi.

Wiele razy słyszałem opinie, że…

Samo Alveo, sama Akuna, same suplementy, sama die-ta, sam sport, samo… nic nie daje?

A może jednak warto zmienić wszystko, całe życie, aby lepiej żyć i uczynić Alveo i inne produkty Akuny TYLKO częścią zmian w życiu, nie zapominając o reszcie?

NIEKTÓRE SZCZEGÓLNE ZDARZENIA I SPOSTRZEŻENIA

Jedziemy na wesele. Nurtuje nas myśl: co z naszymi wątrobami po wielkiej ilości tłustego, smażonego i niezdrowego, ale bardzo smacznego jedzenia? Postanawiamy, że w trakcie wesela i zaraz po nim wypijemy zwiększone dawki Alveo. Tak też zrobiliśmy. Wielkie było nasze zdziwienie, gdy rano obudziliśmy się po spokojnej nocy bez żadnych dolegliwości wątrobowo-żołądkowych i w dodatku potwornie głodni.

Spostrzegłem, że od czasu przyjmowania Alveo nie przeziębiam się.

BIO szampon do włosów i ciała Clear Nature jest bardzo wydajny i nie szkodzi skórze. Podobnie pomadka do ust.

Nie mam problemu z cholesterolem, mimo że dieta nie do końca jest wegeteriańska i zda-rza się zjeść sporo tłustego mięsa.

Za każdym razem przy badaniu krwi wyniki są poprawne.

Preparaty Akuny zostały zaakceptowane przez inne ośrodki leczące ludzi całościowo. Je-stem (Tomasz - przyp. red.) pacjentem IMC (Integrative Medical Center) w Żernikach Wro-cławskich, gdzie lekarz stosując kurację związaną z moją cukrzycą, oprócz zmiany zasad żywienia, ruchu, suplementacji zalecił również pozostanie przy suplementacji produktami Akuny.

23

Motywacjato stan umysłu

Motywacja nie polega wyłącznie na tym, że powtarzasz sobie: „muszę TO koniecznie zrobić”. Motywacja to coś więcej. To chęć i działanie wpisane w stan Twojego umysłu. Skąd wziąć

energię i motywację do działania? Jak sprawić, żeby chciało nam się chcieć?

Można wymienić trzy najbardziej pożądane „towary” we współczesnym świecie – to zdrowie, pieniądze i czas wolny, żeby móc cieszyć się życiem i te pieniądze wy-dawać. Obok nich także upragniona jest motywacja. Nie jest to nic dziwnego, ponieważ to ona przyczynia się do zmieniania twojego życia na lepsze, ciekawsze i bardziej oczekiwane. Dlaczego niektórzy mają z nią problem?

Cztery etapy motywacji

Często powtarzasz sobie, że chciałbyś/chciałabyś coś zrobić, ale… Dlaczego to „ale” przeszkadza robić wiele rzeczy do tego stopnia, że w efekcie nie udaje Ci się ich zrealizować?

Motywacja nie jest czymś, co budzi się w Tobie od cza-su do czasu. Motywację się ma lub się jej nie ma. Przy-kładowo trudno nazwać motywacją sytuację, gdy da-nego człowieka trzeba motywować co tydzień, aby coś zrobił. Motywacja jest stanem całego organizmu. Taki organizm jest na tyle zmobilizowany, skoncentrowany i gotowy, żeby zrobić cztery podstawowe rzeczy. Po pierwsze rozpocząć działanie, po drugie ukierunkować je, po trzecie podtrzymać je, a po czwarte zakończyć.

Każdy z poszczególnych etapów jest niezmiernie istot-ny. Najczęstsze słowa wypowiadane przez ludzi, którym brak motywacji to: „nie chce mi się” lub „poddaję się”. Jedną z przyczyn jest przemęczenie. Spadek motywacji następuje, gdy jesteśmy zmęczeni, niewyspani, niepra-

widłowo się odżywiamy czy po prostu się przepracowa-liśmy. Zgodnie z przysłowiem: „Z pustego i Salomon nie naleje”. Jeśli brak zasobów energii to i też trudno cokol-wiek zrobić i mieć motywację. Drugą przyczyną jest nie-właściwe określenie kierunku działania i celów, zarówno krótko- jak i długoterminowych. Porównać to można do sytuacji wchodzenia na drabinę, gdy wchodzimy na taką opartą nie o tę „górę”, do której zmierzamy.

Trzecią trudnością są nawyki. Nawyki tworzymy przez wiele lat. Dlatego, żeby utrzymać motywację do wpro-wadzenia nowych postaw i zachowań, niezbędna jest zmiana starych, niekorzystnych nawyków na nowe po-magające nam osiągnąć upragniony cel. W inny sposób

Motywacja jest stanem całego organizmu. Taki organizm jest na tyle zmobilizowany, skoncentrowany i gotowy, żeby zrobić cztery podstawowe rzeczy. Po pierwsze rozpocząć działanie, po drugie ukierunkować je, po trzecie podtrzymać je, a po czwarte zakończyć.

Motywacja

24

może dojść do niepożądanego konfl iktu wewnętrznego. W tej sytuacji Twoim nieprzyjacielem jest twór siatko-waty mózgu (kora pnia mózgu), którego zadaniem jest ostrzegać przed wszystkim, do czego nie jesteś przy-zwyczajony i co jest Ci obce. Właśnie ta część mózgu jest niezmiernie konsekwentna i nie pozwala ci ekspery-mentować. Jeśli już postanowisz sobie, że od tej pory, dzisiaj zrobisz coś, czego do tego czasu nie robiłeś, to kora pnia sygnalizuje problem i trudność, jednocześnie blokując informacje biegnące do mózgu. Z pomocą tu-

taj przychodzi metoda małych kroków (kaizen). Polega ona na ciągłym doskonaleniu poprzez wprowadzenie niewielkich zmian. W przypadku motywacji do ćwiczeń i  wysiłku fi zycznego, możesz bardzo sprytnie zwieść swój twór siatkowaty. Przykładowo jeśli chcesz zacząć

intensywnie ćwiczyć, żeby powrócić do pożądanej syl-wetki to zacznij od długiego spaceru. Następnego dnia zwiększ czas takiego spaceru o kolejne 5 minut, a na-stępnego jeszcze o kolejne 5 minut. Metoda małych kro-ków wymaga od nas cierpliwości i wiary, że za pomocą małych, systematycznych kroków jesteśmy w stanie przełamać początkową niechęć do zmian. Kolejną przyczyną zaprzestania działań jest przebywa-nie i otaczanie się ludźmi, którzy nas ograniczają i demo-

tywują. Przykładowo jeśli ktoś chce zacząć nowy projekt i jest bardzo zmotywowany, aby uczyć się nowych rze-czy, realizować się i osiągać cele w danej dziedzinie, to może spotkać opór swojego środowiska (rodziny, przy-jaciół czy znajomych). Przebywanie z ludźmi, którzy nie

• Wybierz takie kierunki w życiu, które cię emocjonują i chcesz się z nimi zmierzyć.

• Pamiętaj o odpoczynku i regeneracji – naucz się dobrze ładować baterie.

• Stwórz nowe nawyki – to Ty decydujesz, jakie działania podejmujesz. To jakie plony zbierasz w swoim życiu, to konsekwencje wszystkich działań.

• Znajdź środowisko, które będzie wspierało Twoje cele i działania.

• Zacznij, podejmij i wytrwaj w działaniu, jak wojownik. Sam je wybrałeś.

Motywacja do działania:

SEKRETY SUKCESU

25

Spis treści

Nowe Alveo o równie wysokiej jakości 3

Onyx Plus Flexi 6

Jelita drugi mózg organizmu 10

Otyłość a mikrofl ora jelitowa 14

Sport rodzinnym hobby 16

Wygrałam z kostniakiem 18

Alveo podporą małej Mai i jej rodziny 19

Szczęśliwa 13 22

Motywacja to stan umysłu 24

Wydawca: Akuna Polska Sp. z o.o.ul. 11 Listopada 1140-387 Katowicetel.: 32 608 55 32fax: 32 608 55 32e-mail: biuro@akuna.plwww.akuna.net

Opracowanie grafi czne: Paweł Kalinowski

Redakcja zastrzega sobie pra-wo do adiustacji i skracania tek-stów, oraz do zmiany tytułów.

Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone. Przedruk tekstów oraz udostępnianie ich w me-diach elektronicznych wymaga zgody redakcji.

Kup AkuGOLD

Dodatkowe 48 ml otrzymasz za jedyne 60 zł.

W TROSCE O PIĘKNO

Szczegóły promocji dostępne w biurze Akuna Polska Sp. z o.o. lub na www.akuna.net

mają większych aspiracji, a jak twierdzą, odpowiada im to, co mają, może nas „stopować” i negatywnie wpły-wać na rozwijanie własnych projektów.

Co może motywować?

Warto w tej sytuacji zadać sobie dwa pytania: Co mu-siałoby się stać, żeby mi się chciało chcieć? Jaki efekt chciałbym osiągnąć, żeby poczuć się zmobilizowanym i zmotywowanym do innego niż do tej pory działania? Z przeprowadzonych badań wcale nie wynika, że są to pieniądze. Motywacją ludzi przedsiębiorczych jest ich wizja. Takie osoby bardzo mocno wierzą w to, że ich pomysł jest genialny, że są w stanie skoncentrować się na nim i poświęcić się mu bez reszty. I nie jest istotne, czy zajmują się szyciem ubrań, produkowaniem podze-społów czy pozyskiwaniem klientów, są w pełni oddani temu, co robią. Będą próbować do skutku, aż im się uda osiągnąć zamierzony cel. Pieniądze nie są motywacją. Są bardzo ważne, ale stanowią efekt uboczny tego, co się robi z pasją, zaangażowaniem i systematycznością. Ukierunkowanie i podtrzymanie zadania jest kluczo-we, aby dotrzeć do celu. Tutaj równolegle pojawia się zagadnienie wytrwałości. Wytrwałość jest ważna, gdy zmagasz się z danym zadaniem jednocześnie pokonu-jąc dyskomfort mu towarzyszący. W tej sytuacji należy sobie uświadomić dwie sprawy. Jedna to wartość celu pojawiająca się na horyzoncie, np. upragniona sylwetka czy osiągnięcie zaplanowanych wyników sprzedażo-wych, a drugą jest prowadząca do niego droga. To są dwie różne kwestie, o których ludzie często zapominają.

Wewnętrzny kompas

Pod jednym z internetowych obrazków, na którym moż-na zobaczyć niedźwiedzia goniącego kolarza jadącego pod górę, widnieje wymowny napis: „Czasami ciężko jest znaleźć motywację, a czasami motywacja znajdu-je Ciebie”. Jednak najlepiej jest wtedy, gdy sami mamy własną motywację do działania wypływającą z naszego

mózgu i z głębokiego przekonania o jego sensowności. Psycholog John Eliot nazywa to „wewnętrznym kompa-sem”. Jego zdaniem poświęcanie czasu na nadmierne organizowanie i przygotowanie może cię łatwo zmienić w nadmiernie zmotywowanego nieudacznika. Przykła-dem mogą być ludzie, którzy bardziej cenią ilość pracy niż jej wyniki. Dla niektórych osób najlepszym motywa-torem do zrobienia wielu rzeczy jest niezależność eko-nomiczna. Inni za motywującą uznają wolność intelek-tualną i wolność poznawania świata. Mogą to być także zainteresowania, którymi można się cieszyć i poświęcać im dużo czasu. Dla innych to wolność wyboru w swojej pracy, gdy decydują o wyborze swoich potencjalnych współpracowników. FLOW czyli przepływ

Autorem pojęcia „fl ow”, czyli przepływu jest amerykań-ski psycholog Mihaly Csikszentmihalyi. Według niego: „Najwięcej satysfakcji przynoszą te chwile, kiedy umysł bądź ciało jest w stanie najwyższego napięcia, zadanie jest trudne, ale wykonalne (a my posiadamy wystarcza-jącą wiedzę lub umiejętności, aby je wykonać) i warto-ściowe (w Twoim przekonaniu)”. Najbardziej interesu-jący jest fakt, że takie optymalne doświadczenie może Cię spotkać podczas pracy, którą sobie sam stworzysz. W tym celu zadaj sobie pytanie: co jest istotą Twojej pra-cy? Które zadania i czynności są kluczem do sukcesu? To właśnie z nich wyciągaj przyjemność i poświęcaj im czas, zamiast marnować go na przygotowania i organi-zowanie. A przede wszystkim pamiętaj, dlaczego robisz to co robisz i jakie to ma znaczenie i wartość zarówno dla Ciebie jak i dla innych. Bądź silny, nigdy nie wiesz dla kogo jesteś inspiracją.

KONCENTRACJA – jedna z najważniejszych cech ludzi sukcesu. Nie zajmuj się wieloma rzeczami naraz – skup się na tym, co ci najlepiej wychodzi. Skoncentruj się na pierwszym kroku, który masz do zrobienia. Nie rozpraszaj się w dążeniu do celu. Dbaj o umiejętny wypoczynek: sport, pasję, aby z nowymi siłami wracać do tego, co zacząłeś.

ZAUFANIE – wiara w swój instynkt.

RYZYKO – wybieranie bezpiecznych rozwiązań nie zaprowadzi Cię na szczyt – „tylko słabi boją się ryzyka”.

JAKOŚĆ PRACY – jest ważniejsza od jej ilości, dzięki czemu znajdziesz czas na odpoczy-nek i relaks.

BRAK PRZESADNEJ SKROMNOŚCI – pamiętaj, aby wierzyć w siebie, w to, co robisz, i w swoich współpracowników.

Motywacja ludzi sukcesu to:

26

Spis treści

Nowe Alveo o równie wysokiej jakości 3

Onyx Plus Flexi 6

Jelita drugi mózg organizmu 10

Otyłość a mikrofl ora jelitowa 14

Sport rodzinnym hobby 16

Wygrałam z kostniakiem 18

Alveo podporą małej Mai i jej rodziny 19

Szczęśliwa 13 22

Motywacja to stan umysłu 24

Wydawca: Akuna Polska Sp. z o.o.ul. 11 Listopada 1140-387 Katowicetel.: 32 608 55 32fax: 32 608 55 32e-mail: biuro@akuna.plwww.akuna.net

Opracowanie grafi czne: Paweł Kalinowski

Redakcja zastrzega sobie pra-wo do adiustacji i skracania tek-stów, oraz do zmiany tytułów.

Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone. Przedruk tekstów oraz udostępnianie ich w me-diach elektronicznych wymaga zgody redakcji.

Kup AkuGOLD

Dodatkowe 48 ml otrzymasz za jedyne 60 zł.

W TROSCE O PIĘKNO

Szczegóły promocji dostępne w biurze Akuna Polska Sp. z o.o. lub na www.akuna.net

Akuna

Czer

wie

c 20

17

Zdrowie i sukces

ALV

EO

– SIŁA SYNERGII ZIÓ

Ł

Teraz o podwójnym działa

niu

!

Jesteś na pozycji Lider, Lider Dywizji lub Dyrektor Sieci Regionalnej?

Mamy dla Ciebie letnią promocję na Alveo!

Spełnij warunek kwalifi kacji w czerwcu, lipcu lub sierpniu i za każdym razem zgarnij Alveo z wyjątkowym rabatem.

Kup Alveo taniej latem!

50%TANIEJ

25%TANIEJ

Onyx Plus Flexi

Alveo podporą małej Mai i jej rodziny

Motywacja to stan umysłu