„„Śniadanie daje moc”Śniadanie daje moc”8 listopada8 listopada

Śniadanie jest uznawane za najważniejszy Śniadanie jest uznawane za najważniejszy posiłek dnia - ma ono dostarczać energii i posiłek dnia - ma ono dostarczać energii i składników niezbędnych do całodziennego składników niezbędnych do całodziennego funkcjonowania organizmu. funkcjonowania organizmu.

Chińskie przysłowie, na poparcie tej tezy, Chińskie przysłowie, na poparcie tej tezy, mówi: Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel mówi: Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi.się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi.

Jednym z najzdrowszych i Jednym z najzdrowszych i najsmaczniejszych pomysłów na śniadanie najsmaczniejszych pomysłów na śniadanie jest jest MUSLI.MUSLI.

NASZA KLASA DOBRZE O NASZA KLASA DOBRZE O TYM WIETYM WIE

Podstawą każdego musli są płatki zbożowe Podstawą każdego musli są płatki zbożowe bogate w witaminę E, B1, magnez oraz cynk. bogate w witaminę E, B1, magnez oraz cynk. Ze względu na ich wysoką zawartość Ze względu na ich wysoką zawartość błonnika, , który reguluje poziom cholesterolu, oraz daje który reguluje poziom cholesterolu, oraz daje poczucie sytości. Doskonałym dodatkiem są poczucie sytości. Doskonałym dodatkiem są pestki siemienia lnianego, doskonale pestki siemienia lnianego, doskonale działającego na układ trawienny. Również działającego na układ trawienny. Również dodane pestki słonecznika czy dyni wzbogacą dodane pestki słonecznika czy dyni wzbogacą wartość odżywczą naszego musli.wartość odżywczą naszego musli.

najlepszym chrupiącym dodatkiem do musli są najlepszym chrupiącym dodatkiem do musli są orzechy włoskie, które za sprawą zawartych w orzechy włoskie, które za sprawą zawartych w sobie kwasów tłuszczowych, doskonale sobie kwasów tłuszczowych, doskonale wpływają na wpływają na pracę mózgu ,, smakując do tego smakując do tego wyśmienicie. wyśmienicie.

Nieodzownym dodatkiem każdego musli Nieodzownym dodatkiem każdego musli są są owoce, zarówno te suszone jak i świeże. zarówno te suszone jak i świeże. W postaci suszonej świetnie sprawdzają się W postaci suszonej świetnie sprawdzają się rodzynki, banany, żurawina, owoce leśne czy rodzynki, banany, żurawina, owoce leśne czy owoce mango. W świeżej postaci dobrze owoce mango. W świeżej postaci dobrze komponują się truskawki, jagody czy banany.komponują się truskawki, jagody czy banany.

Porządna porcja skomponowanej przez nas Porządna porcja skomponowanej przez nas samych mieszanki chrupkich i słodkich samych mieszanki chrupkich i słodkich składników w formie musli, jest doskonałym składników w formie musli, jest doskonałym porannym posiłkiem dla każdego.porannym posiłkiem dla każdego.

Nasza mieszanka nie zawsze musi pływać w Nasza mieszanka nie zawsze musi pływać w mleku, dla urozmaicenia możemy użyć jogurtu, mleku, dla urozmaicenia możemy użyć jogurtu, bądź kefirubądź kefiru

My też postanowiliśmy spróbowaćMy też postanowiliśmy spróbować

Mniam, mniam…. Było warto!Mniam, mniam…. Było warto!

A ZATEM……A ZATEM……Korzyści ze spożywania drugiego śniadania to:Korzyści ze spożywania drugiego śniadania to: - - lepsza odporność na streslepsza odporność na stres - efektywniejszy układ immunologiczny- efektywniejszy układ immunologiczny - lepszy nastrój- lepszy nastrój - lepsze wyniki w nauce i zapamiętywaniu –- lepsze wyniki w nauce i zapamiętywaniu – sprawniejszy układ nerwowysprawniejszy układ nerwowy - łatwość utrzymywania właściwej wagi- łatwość utrzymywania właściwej wagi - kontrola uczucia głodu w ciągu całego dnia- kontrola uczucia głodu w ciągu całego dnia - zmniejszenie prawdopodobieństwa przejadania się- zmniejszenie prawdopodobieństwa przejadania się

Motto naszej klasy : „ Motto naszej klasy : „ Kto rano wstaje Kto rano wstaje temu się śniadanie daje”temu się śniadanie daje”